به گزارش خبرنگار
بلاغ، دستورات کلی که در خصوص حمامکردن می توان ذکر کرد، که به شرح ذیل توصیه می شود:
نکات و توصیه های مربوط به قبل از استحمام و محیط حمام:۱- بعد از هضم غذا به حمام بروید، یعنی با معده سبک، گرسنه رفتن باعث ضعف و با شکم پر حمام رفتن باعث، فساد غذا می شود.
۲- استحمام در حالت ناشتا ضرر دارد و حتی برای افرادی که می خواهند غسل کنند توصیه می شود با خوردن مقداری عسل از ناشتایی دربیایند. حمام با شکم خالی باعث ضعف کلی بدن می شود.
۳- افرادی که پوست سالمی دارند، قبل از حمام روغن مالی و تدابیر خاص نمی خواهند.
۴- مطمئن باشید تا آب و محیط حمام گرم باشد.
البته افراد گرم مزاج،حمامشان باید مقداری سبکتر و دمای آن متعادلتر باشد.
نکات و توصیههای مربوط به نحوه استحمام:۱- واجبی یا نوره را باید روی پوست خشک بگذارید، یعنی قبل از خیس شدن بدن و به غیر از سر و صورت، میتوانیم در تمامی بدن استفاده کنیم. قرار دادن نوره روی پوست خیس، باعث سوزاندن پوست میشود.
قبل از خیس کردن پوست در حمام باید پودر نوره را با مقداری آب گرم مخلوط کرده و روی پوست بگذارید و نباید مدت طولانی روی پوست باشد و مدت زمانی که مو براحتی کنده میشود،
بسته به پوست افراد کفایت میکند که حدود ده دقیقه میباشد.
طبع واجبی شدیداً گرم وخشک است، لذا افرادی که دارای طبع به شدت گرم وخشک هستند (غلبه شدید صفرا) و پوستشان گرم وخشک است ممکن است بعد از استفاده از واجبی مخصوصاً در بار اول شاهد زدن جوشهای ریز باشند که طبیعی است و باید موضع را چرب نمایند تا جوشها از بین بروند، ضمناً توصیه میشود مدت کمتری واجبی را روی پوستشان بگذارند.
ضمناً واجبی را به غیر از سر و صورت برای تمام پوست بدن میتوانید استفاده نمایید.
۲- برای کیسهکشی ابتدا لازم است بدن زیر آب گرم و بخارهای حاصل از آن برای مدتی طولانی خیس بخورد و سپس با استفاده از روشور و کیسه پشمی، کیسه کشیده شود و چرک روی پوست قبل از تماس با صابون از پوست جدا گردد.
کشیدن روشور و کیسه پشمی به پوست صورت باید به طور نرم و آرام و هفتهای یک بار در حمام گرم انجام شود.
۳- بعد از کیسهکشی، با صابون مورد تایید مانند صابون قهوهای یا صابون زیتون به صورت نشسته، یکی دو بار موی سر را بشویید، برای اینکار به صورت ماساژ معمولی با کف دستهایتان، صابون را به سرتان بمالید و از چنگ انداختن خودداری کنید و به هیچ وجه از شامپو استفاده نکنید.
برای بدن نیز صابون را غیر مستقیم استفاده کنید و آنرا به لیف بمالید و لیف را به بدن بکشید، ضمناً از لیف زبر استفاده نشود و کف صابون برای طولانی مدت روی بدن نماند.
صورت را میتوانید روزانه با آب خالی و به صورت هفتگی با لیف و کف صابون زیتون یا قهوهای بشویید.
لازم به ذکر است، صابون قهوهای با صابون زیتون کارایی متفاوتی دارند. صابون قهوهای برای افرادی که ریزش مو دارند و یا دارای موهای چرب هستند، مناسب است و صابون زیتون برای موهای خشک بهتر است.
۴- در استفاده از سنگ پا، هیچ گاه صابون را به سنگ پا نکشید چرا که با این کار تکههایی از صابون لای سوراخهای سنگ پا میماند و ممکن است باعث ایجاد آلودگی شود، برای استفاده از سنگ پا، باید ابتدا کف ایجاد شده از صابون را به کف پا بمالید، سپس سنگ پا را به کف پا بکشید.
۵- گلسرشور مو را نرم نرم میکند و دقیقاً مانند نرم کنندههای شیمیایی کارایی دارد.
بعد از استحمام و پایان حمام، قبل از خروج، مقداری گل سرشور را خیس کرده و روی سر بمالید و بعد از چند دقیقه سر را بشوید و خارج شوید. با اینکار موها خیلی خوش فرم میایستد.
۶- درصورت نیاز به لایه برداری از شیر ترشیده تازه استفاده شود (قبل ازحمام به پوست مالیده و ماساژ ملایم داده و حدود ۱۰ دقیقه بعد شسته و سپس حمام نمایید).
نکات و توصیههای مربوط به بعد از استحمام:۱- قبل از خروج از حمام، کمتر از یک دقیقه آب سرد را روی پایتان بریزید (مچ پا به پایین).
۲- بدنتان را یکباره سرد نکنید و به سرعت در معرض هوای سرد قرار نگیرید. حتی بلافاصله پس از شستشوی بدن خود را در معرض جریان هوا قرار ندهید.
۳- پس از استحمام بدن خود را با حوله، خوب خشک نموده و حوله را با خشونت به پوست نمالید.
۴- بلافاصله فعالیت نکنید، بلکه مدتی بنشینید.
۵- علی رغم اینکه احساس عطش دارید ولی به مدت ۳۰ الی ۶۰ دقیقه آب نخورید و اجازه بدهید حرارت حاصل از استحمام فروکش کند. اگر خیلی تشنه شدید، مقداری آب ولرم را کمی شیرین کنید و آنرا مزه مزه نمایید و بیرون بریزید یا اینکه جرعه جرعه میل کنید.
۶- بلافاصله لباس نپوشید و مدتی حوله به تن داشته باشید، چرا که افراد مخصوصاً با طبع تر، بدنشان بعد از استحمام رطوبتی دفع میکند که جذب حوله میشود و اگر لباس به تن داشته باشند، باعث خیس شدن آن میگردد.
۷- سرتان را کاملاً خشک کنید و با کلاه یا دستار سرتان را ببندید، حتی اگر در جای گرم و زیر آفتاب هستید و در این زمینه اهلبیت چنین عمل میکردند. سشوار اگر حرارت آن خیلی شدید و به ریشه مو نزدیک نباشد که باعث سوزاندن ریشه مو شود، مشکلی ندارد مخصوصاً برای افرادی که طبیعت سرد دارند یا سرشان سرد است.
۸- افرادی که گرمی و خشکی دارند یا سردی و خشکی دارند، عمدتاً بعد از حمام پوستشان خشک تر میشود که توصیه میشود، روغن مالی کنند. افراد با طبع گرم و خشک با روغن بنفشه و افراد با طبع سرد و خشک با روغن بادام شیرین یا زیتون روغن مالی کنند. مخصوصاً قسمتهایی از پوست بدن که بیشتر در معرض خشکی است، مانند سر و صورت و گردن و دست و پا.
تذکر:– کسی که دارای لاغری مفرط است یا میخواهد چاق شود، هرگز ناشتا استحمام نکند.
– استحمام هفته ای یکبار توصیه میشود.
– استحمام با دوش گرفتن سریع جهت غسل و … متفاوت است و مدت آن طولانیتر است.
– فقط یکبار در هفته حمام طولانی کفایت میکند و نباید مکرراً حمام رفتن شما طولانی باشد.
– بهتراست استحمام در شب انجام شود به ویژه برای اطفال.