افراد لاغر برای اینکه چاق شده و به وزن ایده‌آل خود برسند راه‌های زیادی را امتحان می‌کنند. برای چاق شدن باید مواد پرانرژی مصرف کرد و در این بین روغن‌ها انرژی زیادی برای شما به ارمغان می‌آمورند.
۰
انرژی روغن نسبت به مواد غذایی دیگر بیشتر است (هر گرم روغن حدود 9 کالری و هر گرم قند و شکر 4 کالری دارد)، پس برای چاق شدن کمی روغن به غذایتان اضافه کنید، همچنین چربی‌هایی مانند کره و روغن زیتون بدون افزایش حجم، انرژی غذایتان را بیشتر خواهند کرد.
منبع : بهداشت نیوز
پربيننده ترين
دوشنبه ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۷:۵۰
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۰
دوشنبه ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۰:۳۵
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۵:۱۴
جمعه ۱۴ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۲:۴۶
دوشنبه ۱۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۴
يکشنبه ۱۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۴
سه شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰