با پرهیز از مصرف غذاهای چرب، ورزش کردن و نخوردن صبحانه از چاق شدن در فصل زمستان جلوگیری کنید.
۰
به گزارش بلاغ، به دلیل سردی هوا در فصل زمستان، بسیاری از مردم نسبت به رژیم غذائی خود توجه کافی ندارند و همواره بیش از فصل های دیگر سال غذاهای پر کالری و شیرین مصرف می کنند تا انرژی کافی برای انجام امور روزمره داشته باشند، اما بهتر است برای پیشگیری از افزایش وزن در فصل زمستان به نکات زیر توجه کنید.
-صبحانه نخورید
برای آماده کردن صبحانه باید صبح زود بیدار شوید و صبحانه آماده کنید، اما ممکن است در این مدت زمانی، شیرینی یا نوشیدنی های گرم و شیرین بخورید که باعث چاق شدن شما می شود.
-غذاهای چرب نخورید
برخی از مردم به اشتباه گمان می کنند خوردن غذاهای چرب باعث افزایش توان بدنی آنها در فصل زمستان می شود، اما نمی دانند مصرف غذاهای چرب، تنها باعث افزایش ذخیره چربی در بدن آنها می شود. از این رو بهتر است از مصرف سوپ مرغ و خامه، سیب زمینی سرخ شده، ماکارونی و معجون خودداری کنید.
-بی تحرکی
بی تحرکی، یکی از عوامل اصلی چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف است. پس بهتر است به جای نشستن پشت مبل یا صندلی، یا رفتن به کافه یا شیرینی فروشی کمی ورزش کنید و اینگونه سلامت خود را تضمین کنید.
برای آماده کردن صبحانه باید صبح زود بیدار شوید و صبحانه آماده کنید، اما ممکن است در این مدت زمانی، شیرینی یا نوشیدنی های گرم و شیرین بخورید که باعث چاق شدن شما می شود.
-غذاهای چرب نخورید
برخی از مردم به اشتباه گمان می کنند خوردن غذاهای چرب باعث افزایش توان بدنی آنها در فصل زمستان می شود، اما نمی دانند مصرف غذاهای چرب، تنها باعث افزایش ذخیره چربی در بدن آنها می شود. از این رو بهتر است از مصرف سوپ مرغ و خامه، سیب زمینی سرخ شده، ماکارونی و معجون خودداری کنید.
-بی تحرکی
بی تحرکی، یکی از عوامل اصلی چاقی و ابتلا به بیماری های مختلف است. پس بهتر است به جای نشستن پشت مبل یا صندلی، یا رفتن به کافه یا شیرینی فروشی کمی ورزش کنید و اینگونه سلامت خود را تضمین کنید.
منبع : خبرگزاری فارس
پربيننده ترين
چهارشنبه ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۰۰
سه شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۷:۱۷
چهارشنبه ۱۲ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۳
جمعه ۷ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۵:۵۸
پنجشنبه ۶ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۸:۲۲
سه شنبه ۱۱ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۰
يکشنبه ۹ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۰۰:۱۷
شنبه ۸ ارديبهشت ۱۴۰۳ - ۱۱:۲۱