پایگاه خبری بلاغ مازندران - آخرين عناوين اجتماعی :: نسخه کامل http://www.bloghnews.com/social Fri, 21 Jul 2017 20:15:20 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/950826/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری بلاغ مازندران http://www.bloghnews.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بلاغ مازندران آزاد است. Fri, 21 Jul 2017 20:15:20 GMT اجتماعی 60 تنکابن، شهری که فدای جریانات سیاسی شده است! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304464/تنکابن-شهری-فدای-جریانات-سیاسی-شده به گزارش بلاغ، حجت‌الاسلام عبدالعلی پور اکبر در خطبه‌های نماز جمعه پایان تیرماه با اشاره به سالروز ولادت حضرت معصومه (س)، اظهار کرد: این روز بجا روز دختر نامیده شد تا این بانو الگویی نمونه برای دختران ما قرار گیرد.وی در ادامه به سالروز شروع نماز عبادی سیاسی جمعه در جمهوری اسلامی ایران اشاره کرد و افزود: برای اولین بار نماز جمعه در کشور ما به‌فرمان حضرت امام (ره) توسط آیت‌الله طالقانی اقامه شد.امام‌جمعه تنکابن به بیان بخش‌هایی از سخنان مقام معظم رهبری در خصوص جایگاه نماز جمعه پرداخت و گفت: این سنگر حفظ ایمان و روحیه دینی مردم است و همیشه مؤمن‌ترین و انقلابی‌ترین مردم جامعه در نماز جمعه شرکت دارند.این مسئوول با اشاره به بیانات حضرت آقا، ادامه داد: اغلب شکست‌های سیاسی ملت‌ها در دنیا، منشأ آن ناآگاهی است. آگاهی ملت را ضدضربه می‌کند و این جایگاه نماز جمعه، پایگاه معنویت و مقاومت است.حجت‌الاسلام پور اکبر با بیان اینکه اصل امام نماز جمعه تعامل با همه‌ی احزاب و گروه‌های سیاسی است، متذکر شد: مباحثی که در اینجا بیان می‌شود، مباحث کلی انقلاب است و روش ما تعامل با همه افراد است.وی با یادآوری خطبه‌های گذشته و مقابله با برخی منبری‌ها، یادآور شد: من اسم آن منبری را نپرسیدم تا بتوانم تاجای ممکن تعاملم را با همه حفظ کرده و پشت همه منبری‌ها نماز بخوانم. مگر اینکه آن شخص برای من ثابت شود.خطیب جمعه تنکابن تصریح کرد: قاعده کلی این است که این‌گونه منبرها تخته شود، با این‌گونه مجالس که ضدانقلاب و مدافعان حرم است و آمریکایی پسند، مقابله شود اما تا زمانی که اشخاص خودشان موضعی نگرفتند، ما موضعی نخواهیم گرفت.این مسئوول با انتقاد از مسئولان ارشد شهرستان، گفت: چرا شما تحمل حرف ندارید؟! کار آقایان فقط شده سیاسی‌کاری و همه‌ی طرح‌های عمرانی بلااستثنا، سیاسی است. رفقا حتی حاضر نشدند یک طرح را پیگیری کنند و به سرانجام برسانند.حجت‌الاسلام پوراکبر با بیان اینکه تعامل ما برای کار در این شهرستان است، تأکید کرد: این سنگر را خرج مسائل سیاسی و حزبی نمی‌کنیم. این سنگر مال همه‌ی انقلابیون، اسلامیون و پیروان رهبری است.وی با اشاره به اینکه در عزل و نصب‌های مسئولان دخالتی ندارد، افزود: در عزل و نصب هیچ ارگانی دخالت نکرده و نمی‌کنم مگر در مقام مشورت.امام‌جمعه تنکابن اضافه کرد: شما به زمین و زمان چنگ می‌زنید و انتقاد دارید. آن‌وقت ما در این سنگر مواضعمان را بیان کنیم، سروصدا می‌کنید.این مسئوول با اشاره به اینکه در بیشتر نقاط کشور کار کرده است، تصریح کرد: کمتر جایی این‌طور از حساسیت بالای سیاسی برخوردار است که موضع شدیدی عملی دارند و شهر را فدای مسائل سیاسی کردند.حجت‌الاسلام پوراکبر در پایان متذکر شد: شهر، مملکت، انقلاب در این شهر فدای جریانات سیاسی شده است اما ما دست برادری به‌سوی همه با هر فکری دراز کرده‌ایم برای خدمت به انقلاب و نظام. ]]> شهرستان‌ها Fri, 21 Jul 2017 15:42:29 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304464/تنکابن-شهری-فدای-جریانات-سیاسی-شده وزش باد شدید در ۷ استان کشور http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304460/وزش-باد-شدید-۷-استان-کشور به گزارش بلاغ، احد وظیفه، درباره وضعیت جوی سه روز آینده کشور اظهار کرد: طی سه روز آینده جوی نسبتاً پایدار در اغلب نقاط کشور حکمفرما خواهد شد. وی ادامه داد: آسمان صاف و آفتابی همراه با ماندگاری هوای گرم در اکثر نقاط کشور را شاهد خواهیم بود. مدیرکل پیش‌بینی و هشدار سازمان هواشناسی کشور با بیان اینکه طی سه روز آینده وزش باد شدید در نوار شرقی کشور به‌وجود می‌آید، گفت: شدت وزش این باد شدید که همراه با گرد و خاک خواهد بود در منطقه زابل استان سیستان و بلوچستان بیش از سایر نقاط پیش‌بینی شده است. به گفته وظیفه طی امروز و فردا وزش باد در دامنه‌های البرز جنوبی در استانهای قزوین، زنجان، مرکزی، اصفهان، چهارمحال و بختیاری، ایلام و لرستان به‌وجود می‌آید. وی شهرکرد با هشت درجه بالای صفر را خنک‌ترین و اهواز با 48 درجه بالای صفر را گرمترین نقاط کشور دانست و تصریح کرد: امروز دمای هوای تهران در گرم‌ترین لحظات به 37 درجه بالای صفر رسید.   ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 13:09:56 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304460/وزش-باد-شدید-۷-استان-کشور مردم کرمانشاه امسال سوار قطار نمی‌شوند! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304459/مردم-کرمانشاه-امسال-سوار-قطار-نمی-شوند به گزارش بلاغ، پس از به تعویق افتادن های مکرر وعده افتتاح راه آهن کرمانشاه، استانداری این استان برای رسانه ای نشدن ضعف مدیریت اجرایی و چرایی عدم اشراف استانداری بر زمان تقریبی افتتاح راه آهن، مانع از حضور رسانه های استان در بازدید امروز معاون وزیر راه و شهرسازی از این پروژه شد. گرچه مدیران ارشد استان کرمانشاه هفته گذشته نیز ترجیح دادند جلسه شورای اداری استان با حضور وزیر اطلاعات تنها با حضور خبرنگاران دولت و به شکل سانسور شده رسانه ای شود تا دغدغه انعکاس حقیقی از این نشست را نداشته باشند اما واقعیت این است که استاندار کرمانشاه مدتهاست که برای فرار از چالش پاسخگویی به افکار عمومی راه ساده تر را انتخاب کرده است... سانسور! در روزهایی که خبرنگاران در استان کرمانشاه مانند سایر استانهای کشور و منطبق بر حقوق خود اجازه حضور در جلسات علنی استانداری کرمانشاه را داشتند وعده های متناقضی از پیشرفت فیزیکی و تاریخ افتتاح پروژه راه آهن کرمانشاه رسانه ای شد. پسرفت پروژه راه آهن به روایت اخبار! مرداد ماه سال ۹۴ در بازدید استاندار سابق کرمانشاه (ابراهیم رضایی بابادی) پیشرفت پروژه راه آهن کرمانشاه بیش از ۹۰ درصد اعلام شد! این در حالی است که پس از گذشت دو سال از آن روز و به تعویق افتادن بهره برداری از پروژه، استاندار کنونی کرمانشاه که وعده رسیدن قطار به کرمانشاه را ۶ ماه قبل اعلام کرده بود، امروز در جریان بازدید معاون وزیر از پروژه راه آهن میزان پیشرفت فیزیکی پروژه را ۸۵ درصد! اعلام کرد. اعلام این رقم از سوی استاندار کرمانشاه  در حالی است که همین امروز و همزمان با اظهار نظر اسدالله رازانی، معاون وزیر راه و شهرسازی پیشرفت ایستگاه راه آهن کرمانشاه را ۹۵ درصد اعلام کرد. مرور وعده ها با نگاهی به وعده های داده شده از سوی مدیران ارشد کرمانشاه و مقامات وزارت راه و شهرسازی به اصراری عجیب برای دادن وعده های پیاپی و بعد رفو کردن بد قولی ها مواجه می شوید. کارشنان معتقد هستند استانداری کرمانشاه که پیش از انتخابات ریاست جمهوری قصد داشت افتتاح راه آهن را پیش از انتخابات اعلام کند و آن را دست  مایه تبلیغات انتخاباتی قرار دهد با پایان انتخابات در سلسله وعده ها و بد قولی ها قرار گرفته است. استاندار کرمانشاه، معاون وزارت راه و شهرسازی و... به ترتیب هفته دولت در سال ۹۵، پایان سال ۹۵، فروردین ۹۶، اردیبهشت ۹۶، خرداد ۹۶، پایان رمضان ۹۶، پایان دولت یازدهم و بالاخره امروز روزهای ابتدایی دولت آینده را برای افتتاح راه آهن کرمانشاه وعده داده اند. این وعده های مکرر در حالی است که در ابتدای دولت یازدهم این پروژه بیش از ۷۰ درصد پیشرفت فیزیکی داشت. بر اساس گزارش رسانه های دولت که برخلاف سایر رسانه ها از حق حضور در این بازدید برخوردار بودند معاون وزیر راه و شهرسازی علی رغم اینکه اعلام کرد رئیس جمهور بعد از مراسم تنفیذ و در دولت بعدی برای افتتاح راه آهن به کرمانشاه خواهد آمد، گفت: مردم کرمانشاه تا پایان امسال امکان استفاده از قطار را نخواهند داشت! ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 13:09:26 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304459/مردم-کرمانشاه-امسال-سوار-قطار-نمی-شوند بهترین ورزش‌ها برای مقابله با درد مزمن http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304446/بهترین-ورزش-ها-مقابله-درد-مزمن به گزارش بلاغ، بیشتر مردم هنگامی که درد دارند، ورزش را کنار می گذارند. اما این اشتباهی بزرگ است زیرا انجام ورزش به روشی درست می تواند به کاهش درد کمک کرده و کیفیت زندگی را بهبود ببخشد.  به نقل از "کر2"، نیازی نیست تا هر روز تمرینات اسکات یا دویدن را انجام دهید تا تناسب اندام خود را حفظ کنید. در حال حاضر، ورزش هایی ساده اما در عین حال موثر وجود دارند که می توانید بدون آسیب زدن به خود آنها را انجام دهید. تنها پیش از انجام این فعالیت های ورزشی با پزشک خود مشورت کنید. شنا شنا ورزشی با اثر پایین محسوب می شود که بر مفاصل بدن شما فشار وارد نمی کند. این ورزش عضلات شما را تقویت می کند و به حفظ انعطاف پذیری بدن کمک می کند. شنا به نرم کردن عضلات کمک می کند. اما در صورت احساس درد در ناحیه گردن یا پشت ممکن است مجبور به پرهیز از انجام شنای پروانه و شنای قورباغه باشید. این دو نوع شنا پشت را وادار می کنند در حالت قوسی قرار بگیرد که می تواند درد را تشدید کند. پیاده روی پیاده روی به اندازه ای که شایسته آن است مورد توجه قرار نمی گیرد. در صورت انجام این فعالیت به صورت منظم، پیاده روی می تواند استرس را کاهش دهد، استقامت را افزایش دهد و بسیاری فواید دیگر را ارائه کند. آیا به اندازه ای احساس درد می کنید که نمی توانید بندهای کفش خود را گره بزنید یا در شرایطی راحتی رانندگی کنید؟ پیاده روی می تواند توانایی شما در انجام این قبیل وظایف را افزایش دهد و نتایج مثبت بسیار دیگری داشته باشد. پیاده روی تولید اندورفین را افزایش می دهد، که درد را کاهش می دهد. روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی کنید. تای‌چی تای‌چی می تواند به کاهش درد مزمن کمک کند. این تمرین چینی حرکات کششی، کنترل تنفس، مدیتیشن و قدرتی را ترکیب می کند. نتایج یک مطالعه نشان داد که انجام تای‌چی دو بار در هفته و به مدت 12 هفته به کاهش تجربه درد در افراد مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کرده است. همچنین، انجام تای‌چی به کاهش فشار خون، مبارزه با افسردگی و بهبود سلامت قلب کمک می کند. حرکات کششی سبک حرکات کششی نه تنها به حفظ تناسب اندام کمک می کنند، بلکه در کاهش درد نیز موثر هستند. و نکته جالب توجه این است که حرکات کششی سبک که انجام آنها در هر مکانی امکان پذیر است نیز چنین اثری را به همراه دارند. حرکات کششی را هر روز انجام دهید تا عضلات نرم و انعطاف پذیر باقی بمانند. یوگا نتایج یک پژوهش نشان داد که حرکات پایه و ساده یوگا می توانند به کاهش درد و سطوح کورتیزول در زنان مبتلا به فیبرومیالژیا کمک کنند. در این مطالعه، شرکت کنندگان دو بار در هفته و به مدت 75 دقیقه یوگا تمرین می کردند. البته بهتر است از انجام حرکات سخت یوگا که بر مفاصل و ستون فقرات فشار وارد می کنند، پرهیز کنید. تمرینات ساده قدرتی بی نیاز از وزنه اگر از آرتروز رنج می برید، فعالیت خود را با تمرینات قدرتی ساده آغاز کنید. این تمرینات ورزشی توده عضلانی را افزایش می دهند و استخوان ها را تقویت می کنند. انجام تمریناتی مانند شنا با کمک دیوار، اسکات با صندلی و چرخش دست را مد نظر قرار دهید. به خاطر داشته باشید که انجام تمریناتی بیش از اندازه سخت می توانند درد را تشدید کنند. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:45:21 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304446/بهترین-ورزش-ها-مقابله-درد-مزمن شما در زندگی سرجای خودتان هستید؟ http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304445/زندگی-سرجای-خودتان-هستید به گزارش بلاغ، اگر در رشته تحصیلی مرتبط یا غیر مرتبط مشغول به کار هستید، برای احساس خوشبختی و موفقیت در زندگی باید به کار خود علاقه‌مند باشید.موفقیت یک روزه به دست نمی‌آید بلکه با سعی و تلاش ایجاد می‌شود، برای دسترسی به موفقیت و شغل رویایی خود، ملزم به رعایت راهکار‌هایی در زندگی هستید. اگر از جایگاه فعلی خود ناراضی هستید یا رشته تحصیلی که خوانده اید با کار شما همخوانی ندارد، شکایت، انتقاد و بی انگیزگی چاره کار نیست بلکه باید شرایط را به نفع خود تغییر دهید. اگر امکان تغییر رشته تحصیلی یا محل کار خود را دارید یا تمایل به کار در شغلی دیگر را دارید و احساس می‌کنید که با انجام این کار روحیه بهتری به دست می‌آورید و انگیزه شما در زندگی بیشترمی شود این کار را انجام دهید، اما اگر در شغل فعلی خود قرار دارید برای موفقیت و رسیدن به جایگاه بهتر می‌توانید از راهکار‌های زیر استفاده کنید. برای پیشرفت صبح‌ها زود و به موقع از خواب بیدار شوید سحرخیز بودن یکی از اصلی‌ترین مواردی است که باعث پیشرفت و موفقیت در زندگی می شود. سحر خیزی باعث می‌شود تا شما قبل از رفتن به سرکار به انجام فعالیت‌های مختلفی از جمله استحمام، خوردن صبحانه، ورزش، مرتب کردن لباس‌ها بپردازید؛ گرفتار نشدن در ترافیک نیز یکی دیگر از مزایای بیدار شدن زودهنگام در اوایل صبح است. به ظاهر خود اهمیت دهید خوش پوشی و رسیدگی به ظاهر به معنی خرید لباس‌های بسیار گران قیمت نیست، بلکه آراستگی، پاکیزه و یکدست بودن رنگ لباس ها، مناسب بودن ظاهر لباس با عرف جامعه و اهمیت دادن به مناسبت‌ها و رویداد‌های اجتماعی همگی در موفقیت فرد در کار و زندگی اجتماعی موثر است. مشکلات شخصی را کنار بگذارید همه افراد در زندگی دارای مشکلات و دردسر‌هایی هستند، اما افراد موفق آن‌هایی هستند که می‌توانند این مشکلات را کنترل کنند و اجازه نمی‌دهند ناراحتی‌ها و مشکلات بر زندگی کاری و حرفه‌ای آن‌ها اثرمنفی بگذارد؛ انجام تکنیک‌های تنفس عمیق، مشاوره با متخصص، همفکری و همدلی با اعضای خانواده و همکاران، عدم زودرنجی، صبر و حوصله، مهربانی و احترام به اطرافیان همگی در موفقیت افراد موثراست. با انگیزه کارکنید و به فکر پیشرفت باشید بی انگیزگی سبب هدر رفت عمر شما و عدم پیشرفت و موفقیت در کارتان می‌شود؛ با داشتن علاقه به کار، زودشروع کردن کار در هر روز، فکر کردن در خصوص راهکار‌هایی برای بهبود فرآیندها، صحبت و گفتگو با مدیران و کارفرمایان، علاقه به مطالعه و کسب تخصص حرفه‌ای در خصوص کار خود می‌توانید به سرعت پیشرفت کنید.   با روحیه شاد با همکارانتان برخورد کنید هیچ چیز بدتر از دعوا، تنش و بدخلقی با همکاران نمی‌تواند روز شما را خراب کند و باعث بی انگیزگی، پس رفت در شغل و از دست رفتن موقعیت‌های کاری مطلوب شود. شما در طول روز برای ساعت‌های طولانی با همکاران خود در ارتباط هستید، به همین دلیل برخورد خوب، مثبت و با روحیه شاد با آن‌ها می‌تواند در سلامت جسم و روح شما و لذت بردن از کار در کنار آن‌ها بسیار موثر باشد. هر کاری پیچیدگی و تنش‌های کاری خود را دارد، اما می‌توانید با رفتار مناسب با همکاران تا حد زیادی از این پیچیدگی‌ها را کم کنید. محل کار خود را تمیز نگه دارید میز کار شما یا دستگاه و وسایلی که با آن‌ها به انجام کار‌های روزانه و وظایف محوله خود می‌پردازید در افزایش بهره وری شما موثر هستند، میزکار شلوغ و درهم، وسایلی که نمی‌توانید آن‌ها را پیدا کنید، فایل‌ها و کاغذ‌های نامنظم و حتی فولدر‌های کامپیوتر شما که فایل‌های زیادی در آن‌ها بدون نظم و توجه ذخیره شده می‌تواند باعث افت کیفیت کار شما شود. با رعایت آراستگی میز و محل کار علاوه بر افزایش بازده شغلی برخورد دیگران نیز با شما بهبود پیدا می‌کند. اهمیت دادن به سلامت و استفاده از اوقات فراغت در کنار سخت کوشی در کار، رسیدگی به سلامت روحی و جسمی، تفریح، استراحت، رفتن به تعطیلات و مسافرت نیز از اهمیت بالایی برخوردار است. ورزش منظم، رعایت رژیم غذایی سالم، پرهیز از استرس و استعمال دخانیات، کنترل وزن، رسیدگی به پوست و مو، انجام معاینات دوره‌ای پزشکی، خواب منظم، اختصاص وقت برای همراهی با دوستان و اعضای خانواده همگی می‌تواند سبب موفقیت شما در زندگی فردی و اجتماعی شود. با رعایت این راهکار‌ها به جایگاهی که واقعاً به آن تعلق دارید و خواسته و آرزوی شما است دست می‌یابید. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:43:32 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304445/زندگی-سرجای-خودتان-هستید 8 دلیل بیماری و نارسایی کبد http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304444/8-دلیل-بیماری-نارسایی-کبد به گزارش بلاغ، صرف نظر از این که طی چند سال یا چند هفته شکل گرفته باشد، نارسایی کبد یکی از خطرناک‌ترین مشکلات سلامت است که در صورت عدم درمان می تواند به مرگ بیمار منجر شود. دو نوع نارسایی کبد وجود دارند: نارسایی حاد کبد که می تواند طی یک بازه زمانی کوتاه شکل بگیرد و نارسایی مزمن کبد که می تواند چند سال ادامه داشته باشد. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل از "اکتیو بیت"، اگرچه بیماران مبتلا به نارسایی های کبد حاد و مزمن اغلب نشانه های مشابهی را تجربه می کنند، دلایل این دو بیماری - افزون بر درمان های آنها - می توانند منحصر به فرد باشند. اما به دلیل این که نتیجه نهایی هر دو، یعنی مرگ، می تواند مشابه باشد، آگاهی از دلایل انواع مختلف نارسایی کبد برای همه مهم است. استامینوفن بیش از حد افراد بسیاری در صورت بروز نخستین نشانه از درد جزئی یا متوسط، مانند سردرد یا کمر درد، از استامینوفن برای تسکین درد استفاده می کنند. در بیشتر موارد مشکلی در این زمینه وجود ندارد، اگر از دستورالعمل مصرف این داروی بی نیاز از تجویز پزشک پیروی کنید. اما مصرف بیش از اندازه استامینوفن می تواند به مشکلی بزرگ تبدیل شود. این کار می تواند اثر چشمگیری روی کبد و عملکرد آن داشته باشد. مصرف بیش از اندازه استامینوفن در بلند مدت می تواند آسیب کافی که موجب نارسایی حاد کبد می شود را ایجاد کند. در برخی موارد، این مصرف بیش از اندازه استامینوفن می تواند شرایطی را ایجاد کند که حتی به پیوند کبد نیاز باشد. مصرف بیش از حد داروهای تجویزی مصرف بیش از حد برخی داروهای تجویزی می تواند آسیب جدی به کبد وارد کند و حتی به نارسایی حاد کبد منجر شود. برخی از این داروهای تجویزی بسیار رایج هستند و از آن جمله می توان به آنتی بیوتیک ها اشاره کرد، که برای درمان طیف گسترده ای از بیماری ها استفاده می شوند و برای افراد در هر سنی تجویز می شوند. از دیگر داروهای تجویزی که مصرف بیش از اندازه آنها می تواند کبد را در معرض تهدید قرار دهد می توان به داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی مانند ایبوپروفن و ناپروکسن و داروهایی که برای سرکوب تشنج طراحی شده اند، اشاره کرد. مکمل های گیاهی افراد بسیاری برای درمان بیماری های خود استفاده از مکمل های گیاهی و روش های درمانی طبیعی‌تر را ترجیح می دهند. این درست است که بسیاری از مکمل های گیاهی امن هستند و در برخی موارد عوارض جانبی کمتری در مقایسه با داروهای تجویزی دارند. اما مکمل های گیاهی نیز می توانند زمینه ساز مشکلات سلامت جدی شوند، به ویژه اگر بیش از اندازه مصرف شوند. به عنوان مثال، مصرف بیش از اندازه پنی‌رویال، افدرا، کاوا، یا اسکال‌کپ می تواند به نارسایی حاد کبد منجر شود. هپاتیت و سایر ویروس ها انواع مختلفی از هپاتیت وجود دارند. این ویروس ها می توانند اثر چشمگیر و منفی روی سلامت انسان داشته باشند. موردی مشترک درباره هپاتیت A، هپاتیت B و هپاتیت E این است که در صورت عدم درمان به نارسایی حاد کبد منجر می شوند. ویروس های دیگری نیز وجود دارند که می توانند موجب آسیب شدید به کبد شوند، که از آن جمله می توان به ویروس اپشتین بار، ویروس سیتومگالو و ویروس هرپس سیمپلکس اشاره کرد. اگر هر یک از این ویروس ها در شما تشخیص داده شده است باید بر اساس دستور پزشک روند درمان را دنبال کنید تا از بروز آسیب فاجعه بار کبدی پیشگیری شود. بیماری برخی از بیماری ها با هدف قرار دادن بخش هایی از بدن در و اطراف کبد می توانند به آسیب مزمن کبدی یا حتی حاد منجر شوند. به عنوان مثال، بیماری های خودایمنی که به سلول های کبدی حمله می کنند و التهاب جدی را موجب می شوند می توانند به شکل گیری نارسایی حاد کبد کمک کنند. دو بیماری دیگر که مشکلاتی را برای کبد ایجاد می کنند شامل سندرم باد-کیاری و بیماری ویلسون می شوند. سندرم باد-کیاری یک بیماری عروقی است که جریان خون به سمت کبد را تحت تاثیر قرار داده و می تواند به انسداد سیاهرگی جدی منجر شود، در شرایطی که بیماری ویلسون یک بیماری متابولیکی نادر است که در صورت عدم درمان می تواند موجب نارسایی حاد کبد شود. مشکلات ژنتیکی همانند بسیاری دیگر از بیماری ها، ژنتیک نقش چشمگیری در احتمال ابتلا به مشکلاتی که می توانند بر کبد تاثیرگذار باشند، ایفا می کند. در حقیقت، این امکان وجود دارد که یک ژن معیوب به ارث رسیده از والدین به شکل گیری نارسایی حاد کبد یا مزمن منجر شود. بیماری های کبدی با ژنتیک پیوند خورده اند و نارسایی کبدی بالقوه شامل هموکروماتوسیس، بیماری ویلسون، هایپرواکسالوریا و اگزالوز می شوند. همچنین، ژنتیک مسئول ابتلا به سرطان هایی است که کبد را تحت تاثیر قرار می دهند، مانند سرطان مجرای صفراوی و البته سرطان کبد. مصرف الکل مصرف الکل می تواند فرد را در معرض طیف گسترده ای از مشکلات سلامت، از چاقی تا آسیب های جدی به اندام ها، از جمله مغز، معده و روده ها قرار دهد. با این وجود، اندامی که به طور قابل توجه تحت تاثیر مصرف الکل قرار می گیرد، کبد است. کبد وظیفه پردازش الکل را بر عهده دارد و با گذشت زمان این وظیفه می تواند به آن آسیب وارد کند. مصرف الکل می تواند به نارسایی کبدی منجر شود و حتی بیمار نیازمند عمل پیوند کبد باشد. مواد مخدر بسیاری از مواد مخدر غیر قانونی هستند زیرا می توانند موجب شکل گیری رفتارهای عجیب و خطرناک در افراد شوند. همچنین، بسیاری از این داروها می توانند برای بدن انسان به طور باورنکردنی مضر باشند و در صورت مصرف بیش از اندازه به نارسایی کبدی منجر شوند. از جمله مواد مخدری که می توانند مشکلات جدی برای کبد ایجاد کنند می توان به هروئین، مسکن های مبتنی بر مواد شبه افیونی، کوکائین، اکستازی، و مت‌آمفتامین اشاره کرد. پرهیز از این مواد مخدر به هر قیمتی بهترین گزینه است. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:42:54 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304444/8-دلیل-بیماری-نارسایی-کبد فرمول مغذی برای مغزی سالم http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304443/فرمول-مغذی-مغزی-سالم به گزارش بلاغ، مغز فرمانده بدن انسان محسوب می شوند و تردیدی وجود ندارد که برای ارائه عملکرد درست و بهینه نیازمند دریافت مواد مغذی مورد نیاز خود است. به گزارش گروه سلامت عصر ایران به نقل "یو اس نیوز"، رژیم غذایی می تواند اثر چشمگیری در عملکرد قوی مغز داشته باشد، زیرا رابطه قوی بین برخی مواد مغذی و عملکرد شناختی از پشتیبانی علمی برخوردار است و نادیده گرفتن این مساله احمقانه است. در ادامه با چهار ماده مغذی که مصرف منظم آنها می تواند به تقویت عملکرد مغز منجر شود، بیشتر آشنا می شویم. اسیدهای چرب امگا-3 اسیدهای چرب امگا-3 شامل EPA و DHA نقشی کلیدی در سلامت مغز ایفا می کنند. نورون های موجود در مغز، که سرشار از DHA هستند، پیام های الکتریکی و شیمیایی را پردازش و انتقال می دهند و بر همین اساس، بدن را قادر می سازد عملکردی عادی داشته باشد. سطوح پایین DHA ممکن است در توانایی مغز برای ارائه عملکرد درست و بهینه اختلال ایجاد کند. بدن توانایی تولید کارآمد EPA و DHA را ندارد و در نتیجه، این مواد مغذی به صورت مستقیم از مواد غذایی مصرفی تامین می شوند. سه روش ساده برای دریافت میزان توصیه شده از این مواد مغذی وجود دارند: مصرف ماهی چرب مانند سالمون یا ساردین، مصرف مواد غذایی یا نوشیدنی های غنی شده با EPA و DHA، و مصرف مکمل های امگا-3. کولین به عنوان پیام رسان فوری مغز، کولین امکان ارتباط بین مغز و ماهیچه ها را فراهم می کند، و به پشتیبانی از حافظه و حفظ آن کمک می کند. کولین به ویژه برای حافظه دیداری بسیار مهم است. بهترین منابع برای کولین کلم بروکسل، جگر، لوبیای لیما، تخم مرغ و جوانه گندم هستند. متاسفانه، این مواد غذایی، به استثنای تخم مرغ، از جمله گزینه های محبوب برای همه نیستند. در نتیجه، برای تامین مقدار مصرف توصیه شده روزانه کولین برابر با 500 میلی گرم ممکن است استفاده از مکمل بهترین گزینه باشد. ویتامین E ویتامین E یک آنتی اکسیدان است که به محافظت از سلول ها در برابر آسیب رادیکال های آزاد کمک می کند. نتایج مطالعاتی امیدوارکننده نشان داده اند که ویتامین E ممکن است پیشرفت بیماری آلزایمر را کند نماید. مصرف این ماده مغذی به میزان کافی پیش از ابتلا به بیماری آلزایمر نیز حالت ایده آل است. از جمله مواد غذایی سرشار از ویتامین E می توان به مغزهای خوراکی و دانه ها، سبزیجات برگدار تیره، روغن زیتون و غلات کامل اشاره کرد. پژوهش ها در زمینه فواید مکمل های ویتامین E نتایجی قطعی ارائه نکرده اند. فلاونوئیدها فلاونوئیدها نوع دیگری از آنتی اکسیدان هستند که به حفظ عملکرد درست مغز کمک می کنند. خواص ضد التهابی آنها به طور ویژه برای یادآوری خاطرات مفید است. برخی مطالعات بهبود عملکرد شناختی و جریان خون به سمت مغز به ویژه با مصرف کاکائو را نشان داده اند. و آیا کسی را می توان یافت که شکلات دوست نداشته باشد؟ از دیگر منابع غذایی و نوشیدنی حاوی فلاونوئیدها می توان به چای، آب انگور، بلوبری، تمشک، گوجه فرنگی و لوبیاهای قرمز و سیاه اشاره کرد. از آنجایی که دریافت فلاونوئیدها از رژیم غذایی به سادگی امکان پذیر است، احتمالا نیازی به مصرف مکمل ها ندارید. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:42:30 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304443/فرمول-مغذی-مغزی-سالم 3 نشانه نیاز به افزایش مصرف کربوهیدارت‌ها http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304442/3-نشانه-نیاز-افزایش-مصرف-کربوهیدارت-ها به گزارش بلاغ، هواداران تناسب اندام دیر زمانی است این تئوری را مطرح کرده اند که تمرینات قدرتی به همراه یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت، ترکیبی است که شما را به سوی لاغری سوق می دهد. به نقل از "ویمنز هلث"، به گفته کاروین شارپ، نماینده علمی ارشد انجمن ملی قدرت و آمادگی آمریکا، مصرف مواد غذایی پر چربی و کمتر از 50 گرم کربوهیدارت در روز، به علاوه مصرف متعادل پروتئین - یک رژیم غذایی کتوژنیک - می تواند اتکای بدن به چربی برای انرژی را افزایش دهد و از این رو، فرد چربی بیشتری می سوزاند. اما برای برخی افراد، دنبال کردن یک رژیم غذایی کم کربوهیدارت می تواند نتیجه معکوس به همراه داشته باشد. در ادامه برخی علائم که نشان می دهند به مصرف کربوهیدارت بیشتر نیاز دارید، ارائه شده اند. در صورت تداوم این علائم به مدت دو هفته باید به آرامی میزان مصرف کربوهیدارت خود را افزایش دهید تا مرز مناسب شناسایی شود. خستگی اگر حتی پس از انجام حرکات ورزشی ساده و کار با وزنه سبک احساس می کنید مدت زمان زیادی را در باشگاه مشغول انجام فعالیت های سنگین بوده اید، ممکن است به سوخت بیشتری برای انجام کارهای خود نیاز داشته باشید. حدود یک ساعت پیش از آغاز تمرینات ورزشی خود یک سیب یا یک موز مصرف کنید. هر دو آنها از محتوای فیبر خوبی برخوردار هستند. سردرد هنگامی که بدن انسان چربی می سوزاند تا انرژی تولید کند، مولکول هایی به نام کتون ها تولید می شوند. این مولکول ها به همراه سدیم از طریق ادرار دفع می شوند، که می تواند موجب کم آبی بدن و سردرد شود. برای جبران این شرایط، آب بیشتری در طول روز مصرف کنید یا پیش از ورزش یک مکمل ارتقا دهنده سدیم بنوشید. سرماخوردگی کربوهیدارت ها در تولید پادتن هایی که با بیماری مبارزه می کنند، نقش دارند. در نتیجه، اگر میزان مصرف آنها بیش از اندازه کم باشد - برای بسیاری معادل کمتر از 100 گرم در روز - ممکن است هر چه بیشتر بیمار شوید. کربوهیدارت های خام مانند سیب زمینی شیرین می توانند به حفظ سلامت شما کمک کنند. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:42:08 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304442/3-نشانه-نیاز-افزایش-مصرف-کربوهیدارت-ها سربازانی که برای سلامت قلب مبارزه می‌کنند! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304441/سربازانی-سلامت-قلب-مبارزه-می-کنند به گزارش بلاغ، در گذشته باور بر این بود که چربی و کلسترول موجب انسداد شریان ها می شوند و این شرایط به بروز سکته مغزی و یا حمله قلبی منجر می شود.  به نقل از "ایزی هلث آپشنز"، آنچه پژوهشگران در حال حاضر می دانند این است که بیماری قلبی به واسطه التهاب شکل می گیرد. محرک های منفی در جریان خون - قند، نمک، کمبود مواد مغذی، سموم - موجب می شوند تا سلول های حاضر در رگ ها مهاجرت کرده و ملتهب شوند و این به شکل گیری ضایعات یا انسداد شریان ها منجر می شود، که دلیل سکته های مغزی و حملات قلبی است. در شرایطی که عوامل مختلفی می توانند دلیل این التهاب باشند، رژیم غذایی یکی از گزینه های اصلی در این زمینه محسوب می شود. با تمرکز بر مواد غذایی دوستدار قلب، شما می توانید به طور قابل توجهی خطر ابتلا به بیماری قلبی را کاهش دهید. اما این تنها درباره سالم غذا خوردن نیست، بلکه درباره مصرف مواد غذایی است که از مواد مغذی و ترکیباتی بهره می برند که برای حفظ و بهبود سلامت قلب شما مبارزه می کنند. در ادامه با برخی از این مواد غذایی که باید در رژیم غذای روزانه خود جای دهید بیشتر آشنا می شویم. روغن زیتون فوق بکر شکل اصلی چربی که در منطقه مدیترانه مصرف می شود، روغن زیتون فوق بکر است که سرشار از اسیدهای چرب تک غیر اشباع است. این اسیدهای چرب به تنهایی فواید محافظت از قلب را ارائه می کنند، اما جدا از آن، روغن زیتون حاوی بیش از 36 پلی فنول است که خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی قدرتمند دارند. اسیدهای چرب تک غیر اشباع و پلی فنول ها در کنار یکدیگر می توانند فواید زیر را ارائه کنند: کاهش سطوح کلسترول کلی کاهش کلسترول بد (LDL) افزایش کلسترول خوب (HDL) کاهش استرس اکسیداتیو کاهش التهاب تمامی این عوامل بر سلامت شریان ها و رگ های انسان تاثیرگذار هستند و به صورت مستقیم از بروز مشکلات قلبی پیشگیری می کنند. مصرف روزانه دو قاشق غذاخوری روغن زیتون فوق بکر را مد نظر قرار دهید که به پیشگیری از ابتلا به سرطان نیز کمک می کند. از این روغن می توانید در پخت و پز، سالادها، اسموتی ها یا برای تفت دادن استفاده کنید. توت ها توت ها مانند توت فرنگی و بلوبری حاوی آنتوسیانین ها هستند که نوعی فلاونوئید با کیفیت چشمگیر محسوب می شوند. این آنتوسیانین ها از خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی بهره می برند، با رادیکال های آزاد مبارزه می کنند، و به تنظیم آنچه درون شریان ها رخ می دهد، کمک می کنند، و از این رو، آنها عملکرد بهتری در کنترل قند خون ارائه می کنند. مصرف سه وعده یا بیشتر از توت ها مانند توت فرنگی و بلوبری در هفته بهره‌مندی از فوایدی که به آنها اشاره شد را امکان پذیر می کند. مغزهای خوراکی مغزهای خوراکی انتخاب هایی خوشمزه هستند و می توانید از میان بادام، پسته، فندق، آجیل برزیلی، دانه کاج، بادام زمینی و ... گزینه های مورد علاقه خود را انتخاب کنید. مغزهای خوراکی منبع خوبی برای چربی های سالم - چند غیر اشباع و تک غیر اشباع - هستند و همچنین از محتوای فیبر، پروتئین، توکوفرول ها، مواد معدنی، فیتواسترول ها، و پلی فنول ها بهره می برند که همگی به حفظ و بهبود سلامت قلب کمک می کنند. مصرف یک مشت کوچک از مغزهای خوراکی در روز را مد نظر قرار دهید. همچنین، انواع مختلف مغزهای خوراکی را مصرف کنید زیرا هر کدام فواید دوستدار قلب مختلفی را ارائه می کنند. سبزیجات برگدار سبز سبزیجات برگدار سبز از مغذی‌ترین سبزیجات محسوب می شوند و مصرف حداقل یک وعده بزرگ از آنها در روز توصیه می شود. از نظر سلامت قلب، آنها سفتی در شریان ها را کاهش می دهند، به تنظیم فشار خون کمک می کنند و در تولید نیترات غذایی - یک ترکیب که به فشار خون کمک می کند، از لخته شدن خون در شریان ها پیشگیری می کند، و به طور مستقیم مانع از اختلال در دیواره های شریانی می شود - نقش دارد. شما باید به طور منظم سبزیجات برگدار سبز را مصرف کنید، زیرا اثر آنها پس از حدود دو روز کاهش می یابد. سبزیجات برگدار سبز از محتوای بالای لوتئین، منیزیم و فولات سود می برند که به شکل گیری خواص آنتی اکسیدانی و ضد التهابی منتج می شود. فیبر مقدار مصرف کافی از فیبر برای تنظیم قند خون، تغذیه باکتری های روده و سوخت و ساز اهمیت دارد، که همگی پیامدهای مهمی برای سلامت قلبی عروقی دارند. بسیاری از مطالعات نیز نشان داده اند که فیبر در کاهش کلسترول موثر است، که یکی دیگر از فواید دوستدار قلب است. فیبر در سبزیجات، مغزهای خوراکی، غلات کامل، لوبیا، حبوبات و میوه ها یافت می شود. تمامی این موارد مواد غذایی کامل گیاهی هستند. متاسفانه، رژیم های غذایی غربی از محتوای پایین فیبر برخوردار هستند، زیرا بسیاری از مواد غذایی فرآوری شده از مواد پالایش شده تهیه می شوند. اگرچه در برخی از این غذاها فیبر افزوده می شود، اما همچنان شرایطی مشابه با مصرف منابع غذایی کامل طبیعی حاوی فیبر ارائه نمی کنند. منابع طبیعی فیبر مواد مغذی و ترکیبات مفید دیگری مانند ویتامین ها، مواد معدنی، پلی فنول ها، فلاونوئیدها و مواد شیمیایی گیاهی را نیز ارائه می کنند که دارای فواید دوستدار قلب هستند. مقدار مصرف توصیه شده روزانه برای فیبر 25 تا 38 گرم است. ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:41:44 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304441/سربازانی-سلامت-قلب-مبارزه-می-کنند 6 روش برای جذب مواد مغذی بیشتر از میوه‌ها و سبزیجات http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304440/6-روش-جذب-مواد-مغذی-بیشتر-میوه-ها-سبزیجات به گزارش بلاغ، آیا می دانستید بدون ایجاد تغییر در رژیم غذایی خود می توانید مواد مغذی و ویتامین های بیشتری دریافت کنید؟ بله، روش های ساده ای وجود دارند که شما می توانید برای جذب مواد مغذی بیشتر از غذاهایی که مصرف می کنید، مد نظر قرار دهید. به نقل از "کر2"، احتمالا برخی از این ترفندهای ساده را برای مصرف هر چه بیشتر میوه و سبزیجات به کار می گیرید. در ادامه با شش روش ساده برای دریافت مواد مغذی بیشتر از میوه ها و سبزیجات بیشتر آشنا می شویم. خرد کردن و رنده کردن میوه ها و سبزیجات خرد کردن و رنده کردن میوه ها و سبزیجات موجب کاهش اندازه آنها شده و مصرف و جذب مواد مغذی از این خوراکی ها را آسان می سازد. در برخی موارد، خرد کردن می تواند به شکل گیری مواد مغذی جدید منتج شود. به عنوان مثال، خرد کردن سیر و پیاز به آزادسازی آنزیمی به نام آلیناس کمک می کند. این آنزیم به شکل گیری آلیسین، یک ماده مغذی که با بیماری ها مبارزه می کند، منتج می شود. جویدن غذا به درستی نیز موجب کاهش حجم و افزایش جذب مواد مغذی می شود. بدون تردید، می دانید که آهسته جویدن نیز از پرخوری پیشگیری می کند. ترکیب مواد غذایی برای جذب مواد مغذی بیشتر هنگامی که چاشنی های مبتنی بر روغن های سالم، مانند روغن زیتون، به سالادها افزوده می شوند، از حالت فاقد چربی مغذی‌تر هستند. این مساله طی یک مطالعه و با انجام آزمایش خون از شرکت کنندگان پیش و پس از خوردن سالاد مشاهده شده است. پژوهشگران مشاهده کردند شرکت کنندگانی که چربی های سالم مصرف کرده بودند، مواد مغذی بیشتری در مقایسه با گروهی که سالاد را بدون چربی مصرف کرده بودند، جذب کرده اند. ترکیب میوه ها و سبزیجات با چربی های سالم، مانند روغن زیتون و روغن نارگیل، جذب ویتامین ها و مواد مغذی را افزایش می دهد. همچنین، مواد غذایی سرشار از ویتامین های محلول در چربی (A، ِD، E و K) جذب مواد مغذی را افزایش می دهند. ویتامین C نیز یک ماده مغذی شناخته شده برای افزایش جذب آهن است. مصرف میوه ها و سبزیجات تازه مواد غذایی که به تازگی برداشت شده اند دارای بالاترین ارزش غذایی هستند. اما با گذشت زمان از میزان ارزش غذایی آنها کاسته می شود. برخی از مواد غذایی می توانند بیش از 50 درصد از مواد مغذی خود را تنها طی چند روز پس از برداشت از دست بدهند. در نتیجه، همواره خرید میوه ها و سبزیجاتی که به تازگی برداشت شده اند را مد نظر قرار دهید. آشنایی با مواد غذایی که می توان خام مصرف کرد بیشتر مردم فرض می کنند مواد غذایی خام مغذی‌تر از نمونه های پخته شده هستند. این مساله همواره درست نیست. پختن می تواند مواد مغذی در برخی مواد غذایی مانند گوجه فرنگی را افزایش دهد. میزان ماده مغذی لیکوپن در گوجه فرنگی پخته بسیار بیشتر از گوجه فرنگی خام است. مواد مغذی موجود در هویج مانند بتاکاروتن، گوجه فرنگی، اسفناج و سیب زمینی شیرین از طریق پختن افزایش می یابند. اما دچار اشتباه نشوید زیرا پختن می تواند موجب کاهش مواد مغذی نیز بشود، به ویژه در مواد غذایی که حاوی ویتامین های محلول در آب هستند. همچنین، پختن بیش از اندازه سبزیجات موجب از بین رفتن مواد مغذی موجود در آنها می شود. ذخیره و نگهداری درست از میوه ها و سبزیجات گرما، اکسیژن و نور بر آهنگ از دست دادن مواد مغذی میوه ها و سبزیجات تاثیرگذار هستند. به طور کلی، گرما موجب تسریع آهنگ نابودی مواد مغذی در بیشتر مواد غذایی می شود. شما می توانید تمامی سبزیجات، به استثنای سبزیجات ریشه ای، را در یخچال نگهداری کنید. میوه ها و سبزیجاتی که برش خورده اند را نیز باید در ظروفی که هوا به آنها راه ندارد، نگهداری کنید. استفاده از روش های پخت درست برخی روش های پخت نسبت به روش های دیگر موجب حفظ هر چه بیشتر مواد مغذی در میوه ها و سبزیجات می شوند. نتایج یک مطالعه نشان داده است که استفاده از مایکروویو به حفظ هر چه بهتر مواد مغذی نسبت به روش هایی مانند استفاده از زودپز کمک می کند. این روش های پخت بیشترین میزان مواد مغذی را در مواد غذایی حفظ می کنند: - استفاده از مایکروویو - جوشاندن - بخار پز کردن - آب پز کردن - کباب کردن - گریل کردن - تفت دادن ]]> اجتماعی Fri, 21 Jul 2017 12:41:18 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/304440/6-روش-جذب-مواد-مغذی-بیشتر-میوه-ها-سبزیجات