پایگاه خبری بلاغ مازندران - پربيننده ترين عناوين سلامت :: نسخه کامل http://www.bloghnews.com/kashkool/health Wed, 20 Mar 2019 11:26:35 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/950826/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری بلاغ مازندران http://www.bloghnews.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بلاغ مازندران آزاد است. Wed, 20 Mar 2019 11:26:35 GMT سلامت 60 آیا برنج واقعا شکمتان را چاق می کند http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383337/آیا-برنج-واقعا-شکمتان-چاق-می-کند به گزارش بلاغ، فرهنگ‌های آسیایی باستانی قرن‌هاست که برنج می‌خورند و قاره آسیا امروزه هم حدوداً 90 درصد برنج دنیا را مصرف می‌کند. با این حال، مصرف برنج در سایر قسمت‌های دنیا مانند آمریکا، اتحادیه اروپا و آفریقا نیز رو به افزایش است. برنج سفید منبع متراکم کربوهیدرات‌ها بوده و پروتئین و چربی اندکی دارد. برنج سفید را کربوهیدرات تصفیه شده‌ای می‌دانند که گلایسمی بالایی دارد یعنی فوراً بعد از خوردن، قندخون را افزایش می‌دهد. مصرف برنج سفید موجب افزایش چربی شکم، ریسک دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک می‌شود. با این وجود، بیشتر ملل آسیایی که برنج فراوانی می‌خورند، درصد پایین‌تری از آمار چاقی و بیماری های قلبی و ... را به خود اختصاص می‌دهند.   هرچند مصرف برنج سفید ممکن است خطر دیابت، اضافه وزن و یا سایر مشکلات را بالا ببرد اما سؤال اصلی این است که چقدر برنج می‌خورید، تغذیه شما شامل چه چیزهای دیگری می‌شود، و چه اندازه ورزش می‌کنید.   چربی شکم و اضافه وزن   خوردن غذاهایی مانند برنج سفید یا نان سفید بلافاصله بعد از خوردن، قند خون را افزایش می‌دهند. وقتی قند خون بالا می‌رود، انسولین از پانکراس ترشح می‌شود. وظیفه انسولین گرفتن گلوکز از جریان خون و آوردن آن به درون سلول‌های بدن به منظور انرژی یا ذخیره است.   اگر از تمرین و ورزشی سخت و خسته کننده برگشته‌اید که ساعت ها هم طول کشیده، بدن شما اندوخته گلوکز کمی دارد. خوردن غذاهایی با گلیسمی بالا مثل برنج بعد از ورزش می‌تواند به افزایش ذخیره گلوکز در عضلات که به آن گلیکوژن می‌گویند، کمک نماید. اگر شما یک بشقاب برنج بخورید و پشت کامپیوتر بنشینید، عضلاتتان محروم از گلوکز نخواهند ماند، بلکه گلوکز وارد سلول‌های عضله می‌شوند تا ذخیره گردند و همچنین به عنوان چربی هم انبار می‌شوند.   خوردن مقادیر زیاد از غذاهای پرکربوهیدرات، ترشح انسولین را افزایش می‌دهد. انسولین، ذخیره گلوکز و همچنین اندوخته چربی را بیشتر می‌کند. بنابراین، خوردن غذایی پر از کربوهیدرات‌های تصفیه شده که ترشح انسولین را افزایش می‌دهند می‌تواند ذخیره چربی را هم افزایش دهد.   مطالعه‌ای که توسط موسسه ملی قلب و ریه انجام شد، تغذیه حدوداً 3000 مرد و زن را بررسی کرده و توزیع چربی آن‌ها را ارزیابی کرد. محققان دریافتند افرادی که در روز سه وعده یا بیشتر از غلات سبوس‌دار تغذیه می‌کنند و کمتر از یک وعده کربوهیدرات تصفیه شده مثل برنج سفید می‌خورند، چربی شکمشان به اندازه چشمگیری کمتر از آن هایی است که بیشتر از کربوهیدرات‌های تصفیه شده مصرف می‌نمایند. به طور کلی، خوردن غلات سبوس‌دار به جای کربوهیدرات‌های تصفیه شده توصیه می‌شود.   برای مثال، خوردن برنج قهوه‌ای به جای برنج سفید پیشنهاد بسیار خوبی است. پژوهشگران در این مطالعه به این نکته اشاره کردند که جایگزینی کربوهیدرات‌های تصفیه شده با غلات سبوس‌دار می‌تواند به تنظیم وزن و سایر مسائل مربوط به سلامتی کمک کند.   خطر دیابت   مطالعه‌ای که در سال 2010 انجام شد نشان داد جایگزینی برنج قهوه‌ای با برنج سفید می‌تواند به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک کند. به طور کلی، برنج قهوه‌ای، به اندازه برنج سفید، میزان قند خون را افزایش نمی‌دهد. بنابراین، بعد از خوردن برنج قهوه‌ای، انسولین کمتری برای ترشح شدن لازم است که این به کاهش ریسک دیابت نوع دوم کمک می‌نماید.   تحقیقی هم که در سال 2012 صورت گرفت نشان داد خوردن مقدار زیاد برنج سفید منجر به افزایش ریسک دیابت نوع دوم مخصوصاً در میان جمعیت آسیایی‌ها شده است.   سندرم متابولیک   بنا به اعلام انجمن قلب آمریکا، حدود یک سوم بزرگسالان در ایالات متحده مبتلا به سندرم متابولیک هستند. عواملی که سبب بروز این مشکل می‌شوند شامل چاقی شکمی، میزان بالای تری گلیسیرید، کم بودن کلسترول خوب یا HDL، فشار خون بالا و بالا بودن قند خون ناشتا. اگر کسی سه عامل از این پنج ریسک فاکتور را داشته باشد، مبتلا به سندرم متابولیک است.   تحقیقی که در سال 2014 انجام شد دریافت که خوردن مقادیر زیاد از برنج سفید باعث افزایش ریسک سندرم متابولیک شده است.   محققان دریافتند آن‌هایی که در این آزمایش شرکت داشته و بیشتر از بقیه برنج سفید می‌خوردند، میزان کلسترول خوبشان هم پایین‌تر از بقیه بوده است و همچنین فشار خون و تری گلیسیرید بالایی داشتند.   رژیم غذایی آسیایی‌ها چه تفاوتی دارد؟   اگر برنج سفید ریسک چربی شکم، دیابت نوع دوم و سندرم متابولیک را افزایش می‌دهد، پس چرا رژیم غذایی آسیایی با این که شامل مقدار چشمگیری برنج سفید نیز هست، این سه خطر را ندارد؟ این رژیم غذایی و سبک زندگی شامل تعادل در تغذیه و دست از خوردن کشیدن به محض احساس سیری هم می‌شود، نه این که تا خرخره بخورند! یک رژیم آسیایی سنتی پر از میوه‌جات، سبزی‌جات، چای سبز و البته همراه با سبک زندگی بسیار فعال می‌باشد.   بله، یک رژیم غذایی سنتی آسیایی برنج سفید هم دارد، اما سایر فاکتورهای موجود در شیوه زندگی آن‌ها تأثیر بسیار زیادی روی سلامتشان دارد. از زمانی که ملل آسیایی تمایل به تغذیه غربی پیدا کرده‌اند، میزان چاقی، بیماری‌های قلبی و دیابت نوع دوم در آن‌ها در حال افزایش است.   نتیجه‌گیری: چقدر برنج بخوریم؟   برنج سفید می‌تواند بخشی از سبک زندگی سالم باشد، مثل چیزی که در رژیم غذایی سنتی آسیایی می‌بینیم. با این وجود، مابقی تغذیه شما و نحوه زندگی‌تان تأثیر بزرگی روی سلامتتان دارد. اگر به یکجانشینی عادت دارید، خوردن میزان زیادی از برنج و سایر کربوهیدرات‌های تصفیه شده، باعث می‌شود به بدنتان بیشتر از نیازش کربوهیدرات برسانید. این اتفاق می‌تواند موجب افزایش ریسک وزن گیری در ناحیه شکمتان شود، احتمال ابتلا به دیابت نوع دوم را بالا ببرد و حتی مبتلا به سندرم متابولیک شوید.   در کنار یک وعده غذایی سالم که حاوی مقدار متعادلی پروتئین و چربی است، یک ظرف کوچک برنج بخورید، سبک زندگی فعال داشته باشید و زمان نشستن‌های‌تان را محدود کنید.   اگر برنج خوردن را دوست دارید و از آن لذت می‌‌برید، سعی کنید سایر فرم‌های آن را امتحان کنید مثل برنج قهوه‌ای. همچنین خوب است در مورد نوع برنجی که می‌خورید و سالم بودن منبع آن مطمئن شوید. بعضی از انواع برنج، بیشتر از حد مجاز آرسنیک دارند.   درست مانند سایر گروه‌های غذایی، به جای این که فقط از یک نوع غله تغذیه کنید، بهتر است از انواع گوناگون و متنوع غلات سبوس‌دار مصرف نمایید تا از بیشترین فواید آن‌ها برای سلامتی بهره‌مند شوید. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 05:47:50 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383337/آیا-برنج-واقعا-شکمتان-چاق-می-کند برای انرژی بدن چی بخوریم؟ http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383336/انرژی-بدن-چی-بخوریم به گزارش بلاغ،امروز تعدادی از این خوراکی‌ها و برخی از عادت‌های غذایی موثر در افزایش نشاط و انرژی را به شما معرفی می‌کنیم.     آجیل خام مغزهای خامی مانند پسته، بادام و بادام هندی، پروتئین و منیزیم قابل‌ملاحظه‌ای دارند. منیزیم نقش کلیدی در متابولیسم قند و تامین انرژی بدن بازی می‌کند بنابراین خوردن منابع غذایی حاوی آن مانند غلات کامل و برخی ماهی‌ها (مانند مغزهای یاد شده) باعث انرژی داشتن شما در طول روز می‌شود.     گوشت بدون چربی گوشت بدون چربی گوساله، بوقلمون و پوست‌گرفته مرغ، از منابع پروتئین به شمار می‌روند و سرشار از اسیدآمینه‌ای به نام تیروزین هستند. این اسید‌آمینه تقویت‌کننده سطح دو ترکیب شیمیایی به نام‌های دوپامین و نوراپی‌نفرین است که در افزایش تمرکز نقش دارند. این گوشت‌ها ویتامین B12 نیز دارند و دریافتشان از بروز بی‌خوابی و افسردگی پیشگیری می‌کند بنابراین برای داشتن خلق‌و‌خوی بهتر، آنها را در وعده‌های اصلی‌تان بگنجانید.     ماهی چرب ماهی‌های چرب مانند ماهی سالمون، سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند که از بدن در مقابل افسردگی و بیماری‌های قلبی محافظت می‌کند. به غیر از ماهی‌ها، مغزها و انواع سبزی‌های برگ سبز تیره نیز چنین اثری دارند. به همین دلیل، توصیه می‌شود در هفته ماهی را نیز از قلم نیندازید.     سبزی‌های برگ سبز فولاتی که از طریق مصرف سبزی‌های برگ سبز مثل اسفناج و کاهو دریافت می‌شود، احتمال ابتلا به افسردگی را کم می‌کند. به همین دلیل مصرف سالاد تهیه‌شده از آنها در طول روز توصیه می‌شود.     آب دریافت آب کافی نیز از بروز خستگی پیشگیری می‌کند. مطالعات نشان داده‌اند کم‌آبی (حتی در حد متوسط) می‌تواند به کاهش متابولیسم بدن منجر و موجب شود تا انرژی کمی در طول روز داشته باشید. راه‌حل این مشکل بسیار ساده است؛ نوشیدن کافی آب و دیگر نوشیدنی‌های غیرشیرین در طول روز.     فیبر فراوان دریافت فیبر به داشتن انرژی و نشاط در طول روز کمک می‌کند اما بسیاری از افراد فیبر کافی دریافت نمی‌کنند. می‌توانید با مصرف بیشتر لوبیا، انواع میوه و سبزی تازه و دانه‌های کامل مقدار فیبر دریافتی‌تان را تنظیم کنید و به حد قابل قبولی برسانید. fruits-and-vegetables-separated-by-color-groups-red-yellow-orange     میوه‌ها و سبزی‌های تازه راه دیگر حفظ آب بدن و انرژی داشتن، خوردن میوه‌ها و سبزی‌های تازه است که به‌طور طبیعی آب دارند، مثلا یک سیب یا چند ساقه کرفس. دیگر مواد غذایی تامین‌کننده آب مورد نیاز شامل جوی دوسر و پاستایی هستند که در غذاهای آبداری مانند سوپ پخته می‌شوند و حین حرارت دیدن، آب به خود جذب می‌کنند.     قهوه کافئین موجود در قهوه، متابولیسم بدن را افزایش می‌دهد و به تقویت قوای فکری و انرژی بدن کمک می‌کند. البته خوردن یک فنجان کوچک قهوه خاصیت تقویت‌کنندگی بیشتری در مقایسه با فنجانی بزرگ‌تر از این نوشیدنی دارد. البته در صورتی که قهوه باعث بی‌خوابی‌تان می‌شود، نباید آن را زیاد میل کنید زیرا در این صورت بی‌خوابی، باعث بی‌انرژی بودنتان در طول روز خواهد شد.     چای شما از چای هم می‌توانید کافئین دریافت کنید. مطالعه‌ها نشان داده‌اند این نوشیدنی نیز سطح هوشیاری و کارایی فرد را بالا می‌برد، به تقویت حافظه کمک می‌کند و یک انتخاب مناسب در زمان‌هایی است که افراد استرس دارند و لحظات سختی را سپری می‌کنند. Dark Chocolate     شکلات تلخ تکه‌ای کوچک از شکلات تلخ نیز به باانرژی بودن کمک می‌کند زیرا کافئین موجود در شکلات با داشتن ترکیبی تحریک‌کننده به نام تئوبرومین، باعث پرانرژی شدن مصرف‌کننده در طول روز می‌شود.     صبحانه فیبردار صبحانه یک فرصت طلایی برای افرادی است که می‌خواهند، در طول روز انرژی داشته باشند. بررسی‌ها نشان داده‌اند افرادی که صبحانه می‌خورند، خلق و خوی بهتری در مقایسه با افرادی دارند که صبحانه نمی‌خورند. البته بهترین صبحانه‌ها، منشأ گیاهی دارند و دارای فیبر فراوان هستند یعنی از غلات کامل و مقداری پروتئین تشکیل شده‌اند.     تعدد وعده‌های مختصر خوردن وعده‌های متعدد به باانرژی بودن در طول روز کمک می‌کند و باعث ثابت نگه‌داشتن سطح قندخون می‌شود. البته خوردن وعده‌های کوچک (هر 3 تا 4 ساعت یکبار) بیشتر از وعده‌های بزرگ چنین اثری دارد. کره بادام زمینی مالیده شده روی برشی از نان تهیه‌شده از آرد کامل، نصف یک ساندویچ بوقلمون با سالاد یا مقداری غلات صبحانه‌ای با شیر نمونه‌هایی از این وعده‌های کوچک اما باارزش تغذیه‌ای فراوان هستند. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 07:43:29 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383336/انرژی-بدن-چی-بخوریم چرا بچه دار شدن در 50 سالگی خطرناک تر است؟ http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383219/چرا-بچه-دار-شدن-50-سالگی-خطرناک-تر به گزارش بلاغ،یک تیم تحقیقاتی به تازگی دریافته اند که بچه دار شدن در سن 40 سالگی و 50 سالگی تفاوت چندانی در خصوص خطرات زایمان ندارد. دکتر ایل شینر، سرپرست این تیم تحقیقاتی می گوید شکی نیست که پزشکان در خصوص زایمان مادران 50 ساله به بالا، باید بیش از پیش دقت کنند،‌ اما او تاکید می کند که سن 40 و 50 فرق زیادی از نظر خطرات زایمان با یکدیگر ندارند. این تیم تحقیقاتی برای مطالعه خود بیش از 243 هزار تولد را تحت نظر گرفتند. آن ها به این نتیجه رسیدند که اگر خطر زایمان برای مادران 40 ساله دو برابر بیشتر از مادرانی است که زیر 40 سال سن دارند، اما تفاوت زیادی با زایمان در سن 50 سالگی و بالاتر ندارد و به میزان خطر افزوده نمی شود. مشکلات فشار خون یا دیابت بارداری در مادران بالای 50 سال معادل یا حتی گاهی کمتر از مادران 40 ساله است. همچنین زایمان زودرس در مادران 50 ساله و بالاتر، کمتر از مادرانی است که 10 سال حوان تر هستند. تنها نکته ای که در اینجا وجود دارد و باید به آن توجه شود این است که سلامت کلی نوزادان با افزایش سن مادر کاهش می یابد. ]]> سلامت Mon, 18 Mar 2019 23:33:00 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383219/چرا-بچه-دار-شدن-50-سالگی-خطرناک-تر آجیل رنگی نخرید http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383335/آجیل-رنگی-نخرید به گزارش بلاغ،بهمن خدادادیان، با تاکید بر خریداری آجیل از فروشگاه‌های معتبر، گفت: متاسفانه روزهای مانده به عید با توجه به افزایش خرید آجیل، شاهد فروش آن توسط دستفروش‌ها نیز هستیم.     وی با بیان اینکه سلامت آجیل عرضه شده توسط دستفروش‌ها مورد تایید نیست، اظهار کرد: عمدتا این افراد آجیل‌های مانده و کپک زده را عرضه می‌کنند که هیچ نظارت بهداشتی هم بر روی آنها صورت نمی‌گیرد.      خدادادیان با اشاره به وجود کپک "آسپرژیلوس" در آجیل‌های مانده و کهنه، گفت: این کپک نوعی سم به نام "آفلا توکسین" از خود ترشح می‌کند که سرطان زا بوده و می‌تواند مسمومیت های شدید را رقم بزند.     این کارشناس بهداشت در همین راستا توصیه کرد: افراد حتما آجیل را از مراکز معتبر تهیه کرده و حتما به ظاهر آجیل و تازگی آن توجه داشته باشند.     خدادادیان همچنین توصیه کرد: افراد آجیل خام خریده و از خرید آجیل‌های رنگی و براق و بوداده خودداری کنند.     این کارشناس بهداشت با اشاره به ممنوعیت فروش آجیل‌های رنگی گفت: هر موردی که از این نوع آجیل‌ها دیده شود با آن برخورد می‌شود.     وی با بیان اینکه گشت‌های نظارت در روزهای مانده به عید که اوج فروش آجیل است تشدید می‌شود، از مردم نیز خواست تا در صورت مشاهده هرگونه آجیل رنگی موارد را با تماس با شماره 190 گزارش دهند.     وی تصریح کرد: چنانچه آجیل‌ها با موادی مانند زعفران و یا زردچوبه رنگ شده باشند مانعی ندارد، اما متاسفانه عمده رنگ‌های مورد استفاده برای رنگ کردن آجیل‌ها شیمیایی و سرطان زاست.     خدادادیان با بیان اینکه آجیل‌های "درهم" کیفیت خوبی ندارند، توصیه کرد: افراد اقلام آجیل را جداگانه و بصورت خام تهیه کرده و سپس با هم مخلوط کنند. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 05:43:15 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383335/آجیل-رنگی-نخرید غذاهای رنگارنگ برای سلامت پوست http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383316/غذاهای-رنگارنگ-سلامت-پوست به گزارش بلاغ،  تاثیرگذاربودن ویتامین‌ها در شادابی پوست، تولید‌کنندگان را نیز بر آن داشته تا برای ساخت انواع کرم‌ها و لوسیون‌ها از ترکیب‌های ویتامینه استفاده کنند اما با آغاز سال نو، می‌توان به جای استفاده از ترکیب‌های شیمیایی، این منابع طبیعی را در سبد میوه‌های بهاری پیدا کرد. در طول چند دهه اخیر، به‌خصوص 10 سال گذشته میزان استفاده از منابع آنتی‌اکسیدان افزایش چشمگیری داشته است زیرا بشر به این نتیجه رسید که یکی از علت‌های پیری و از بین رفتن سلول‌های بدن از جمله سلول‌های پوست، اکسیده‌شدن ناشی از فعل و انفعالات داخل سلول، هسته و سیتوپلاسم است. بر این اساس موادی که برای سلول‌ها حکم مواد سمی را دارند تولید می‌شود که در نتیجه پوست را با پیری و تخریب سلولی مواجه می‌‌کند.دکتر امیرهوشنگ احسانی، متخصص پوست و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی تهران در همین خصوص گفت: «بشر بر اثر تحقیقات متعدد به این نتیجه رسید که مواد ناشی از اکسیده‌شدن داخل سلول از طریق مصرف منابع بیشمار حاوی آنتی‌اکسیدان کمتر می‌شود اما با گذشت چند سال، بشر به نتیجه دیگری مبنی بر اینکه استفاده بیش از حد منابع آنتی‌اکسیدانی خطر ابتلا به سرطان را افزایش می‌دهد دست پیدا کرد، به همین دلیل به طور دقیق اعلام شد مصرف به اندازه منابع آنتی‌اکسیدانی، برای بقای سلول‌ها موثر است اما استفاده بیش از حد نیاز این منبع به هیچ عنوان توصیه نخواهد شد.از این‌رو مصرف منابع متعدد آنتی‌اکسیدان هنوز هم مهم تلقی می‌شود اما این اهمیت به پررنگی 10 سال گذشته نیست.» بهترین انتخاب 7 رنگ سلامت که در منابع غذایی یافت می‌شود، یافته‌ای علمی است که سلامت ارگان‌های مختلف به‌خصوص پوست را تامین می‌کند و اغلب میوه ها و سبزی‌هایی را به این رنگ می‌بینیم که دارای ترکیب‌های آنتی‌اکسیدانی، فلاونوییدی و ویتامین «A، E ‌و C» هستند.دکتر سید مرتضی صفوی، کارشناس تغذیه و عضو هیات‌علمی دانشگاه علوم‌پزشکی اصفهان با بیان این جمله‌ها افزود: «با آغاز فصل بهار میوه‌هایی به بازار می‌آیند که سرشار از منابع غذایی مفید هستند و به سلامت اندام‌های مختلف بدن کمک می‌کنند از این‌رو می‌توان بخشی از رژیم غذایی روزانه را به این گروه اختصاص داد که علاوه بر سالم بودن، عوارض کمتری نسبت به مواد شیمیایی دارند و با اطمینان بیشتری مورد مصرف قرار می‌گیرند.» در همین راستا دکتر احسانی هم معتقد است:‌ «طی سال‌های اخیر تامین آنتی‌اکسیدان مورد نیاز بدن به دو شیوه مواد صناعی و طبیعی امکان‌پذیر شده که بدیهی است استفاده منطقی و به اندازه از منابع طبیعی آن بیشتر توصیه می‌شود زیرا خطرهای کمتری را به دنبال خواهد داشت و دیگر نگرانی از بابت افزایش ریسک ابتلا به سرطان‌های مختلف به دلیل مصرف بیش از اندازه یا نامناسب منابع آنتی‌اکسیدانی صنعتی و شیمیایی وجود ندارد.» 7 رنگ سلامت در سبد بهاری clear-skin دکتر سیدمرتضی صفوی، 7 رنگ سلامت را عاملی برای داشتن بدنی تشکیل‌شده از اندام‌های سلامت معرفی می‌کند و به رنگ قرمز به‌عنوان اولین رنگ سلامت بخش اشاره می‌کند که در انار، هندوانه،‌ گوجه‌فرنگی خام و پخته، آب گوجه‌فرنگی، گریپ‌فروت صورتی، سوپ گوجه‌فرنگی، سس ماکارونی و امثال آن که حاوی لیکوپن و آنتی‌اکسیدان هستند یافت می‌شود.ضمن اینکه منابع یاد شده به دلیل ویتامین «C» ‌موجود در آنها، برای شادابی پوست بسیار مفید هستند. از دیدگاه وی گروه بعدی را مواد غذایی دارای رنگ زیبا و آرامش بخش ارغوانی تشکیل می‌دهند که سرشار از آنتوسیانین (آنتی‌اکسیدان بسیار قوی که از لخته شدن خون جلوگیری می‌کند)، هستند و در کاهش احتمال ابتلا به سرطان نقش دارند. انگور قرمز، زغال اخته، آلو، سیب قرمز، توت‌فرنگی، توت سیاه و تمشک جزو این گروه بهاری قرار می‌گیرند. دکتر صفوی ادامه داد: «فیتوکمیکال‌ها که متابولیت‌های ثانویه گیاهی هستند در رژیم غذایی گیاهخواری به وفور تامین و باعث می‌شود گیاه را در برابر آب‌وهوای بد و خطرهای احتمالی محافظت ‌کند که خوشبختانه این اثر حفاظت‌کننده در مورد انسان‌ها نیز صدق می‌کند و مانع رشد سریع سلول‌های سرطانی می‌شود.» همچنین رنگ نارنجی در میوه‌هایی مثل زردآلو، هویج، انبه، سیب‌زمینی شیرین، کدو تنبل و گرمک یافت می‌شود که مواد تولید‌کننده ویتامین «A» را دارند و به دلیل دارا بودن آلفا و بتاکاروتن (پیش‌ساز ویتامین A) در کاهش ابتلا به سرطان موثر است. زرد متمایل به نارنجی گروه چهارم این رنگ‌های سلامت را تشکیل می‌دهد که معمولا منابع حاوی بتاکریپتوتانکسین و فلاونویید در طبیعت به این رنگ وجود دارند و میوه‌هایی مثل پرتقال، نارنگی، هلو، شلیل، پاپایا (در ایران کمتر پیدا می‌شود)‌ و نوشیدنی‌هایی مثل آب پرتقال و نارنگی در این گروه قرار می‌گیرند و البته خاصیت ضدسرطانی دارند زیرا 87 درصد از بتاکریپتوتانکسین از آب پرتقال و نارنگی به دست می‌آید.گروه غذایی سفید متمایل به سبز به دلیل دارابودن فلاونویید، کوئرسیتین و کامفرول و الاستین خاصیت ضدتومور دارند که می‌توان در خانواده پیازها از قبیل سیر، کرفس، گلابی، کاسنی سفید و پیاز به دنبال آنها بود. از نظر وی ششمین گروه رنگ‌های سلامت رنگ سبز را تشکیل می‌دهند که در سبزی‌هایی مثل کلم بروکلی، کلم‌پیچ،‌ کلم دگمه‌ای و معمولی یافت می‌شود و دارای ترکیب‌های سولفورافان، ایزوتیوسیانات و ایندول هستند، ضمن اینکه ژن خاصی را که باعث تحریک آنزیم‌های شکننده موادشیمیایی سرطانزا می‌شود تولید می‌کند. آخرین گروه رنگ‌ها نیز به رنگ سبز متمایل به زرد مربوط می‌شود که علاوه بر شاداب‌سازی پوست در حفظ قوه بینایی و جلوگیری از رشد سلول‌های سرطانی دخیل است.اسفناج، ذرت، نخود و لوبیای سبز، خربزه، آووکادو و گیاه خردل، حاوی کارتنویید‌های زیگزانتین و لوتیین هستند که در این گروه قرار می‌گیرند. به این ترتیب با افزودن خانواده رنگ‌ها به رژیم غذایی، می‌توان از بدن خود مراقبت کرد و نگرانی ابتلا به برخی از رایج‌ترین بیماری‌های قرن اخیر را که تهدید‌کننده سلامت افراد است، کاهش داد. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 09:13:03 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383316/غذاهای-رنگارنگ-سلامت-پوست 10 بیماری چشمی که از آن بی خبر هستید http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383217/10-بیماری-چشمی-بی-خبر-هستید به گزارش بلاغ،چشم‌های ما پنجره‌ی روحمان هستند اما می‌توانند پنجره‌ی سلامتی‌مان نیز باشند. چشم‌ها می‌توانند زنگ خطر را به صدا درآورند و باید به آن توجه کنیم. در مورد کودکان باید به این نکته اشاره کنیم که سنجش بینایی توسط پزشک اطفال، یا در مهدکودک، با معاینه چشمی که توسط پزشک بینایی‌سنجی (اپتومتریست) انجام می‌شود تفاوت دارد. در سنجش بینایی یک سری موارد محدود مانند عیوب انکساری و کم‌بینایی ناشی از تنبلی چشم بررسی می‌شوند که نمی‌توانند تمام مشکلات بینایی را تشخیص دهند. بنابراین در سنین ۳ تا ۵ سال، کودکان باید یک معاینه چشم دقیق و مستقل انجام دهند. و اما در مورد بزرگسالان: خیلی از ما عادت نداریم به طور روتین به چشم پزشک مراجعه کنیم. در حالی که چشم‌های ما اندام بسیار مهمی هستند که لازم است درست مانند سایر قسمت‌های بدن از آن‌ها محافظت کنیم. قرمزی چشم‌ها  همه‌ی ما گاهی دچار قرمزی چشم می‌شویم و معمولاً مسئله‌ی مهمی نیست. اغلب قرمزی چشم‌ها تنها علامتی از آلرژی یا سرماخوردگی است. متأسفانه قرمزی چشم‌ها می‌تواند نشان‌دهنده‌ی مشکلی جدی باشد مانند آب مروارید، چشم صورتی یا خراشیدگی قرنیه. اگر چشم‌هایتان به مدت چند ساعت یا چند روز قرمز شدند احتمالاً موضوعی برای نگرانی وجود ندارد. اما اگر قرمزی ادامه‌دار شد یا همراه با سوزش و درد و خارش و ترشح یا التهاب بود باید به پزشک مراجعه کنید. آبریزی چشم‌ها وقتی هوای بیرون سرد است، وقتی آلرژی داریم یا وقتی که چیزی چشممان را اذیت می‌کند طبیعی است که دچار آبریزی چشم شویم. اگر آبریزش چشم طولانی شد یا همراه با سایر علائم بود طبیعی نیست. آبریزی از چشم‌ها می‌تواند علامت مشکلات پلک یا مجرای اشکی، مشکلات قرنیه و یا حتی چشم صورتی (ورم ملتحمه) باشد. مگس پران مگس پران، ذرات غبار مانند کوچکی هستند که جلوی چشمانتان بالا و پایین می‌روند. این لکه‌ها یا ذرات شبیه نقطه‌ها یا ریسمان‌ها و یا تارعنکبوت‌هایی سیاه یا خاکستری هستند که وقتی چشم‌ها را حرکت می‌دهید آن‌ها نیز حرکت می‌کنند و وقتی سعی می‌کنید مستقیماً به آن‌ها نگاه کنید گویی می‌پرند. خیلی از افراد گاهی دچار مگس پرانمی‌شوند؛ اما اگر مکرراً چنین حالتی روی بدهد یا همراه با درد یا درخشش نور و یا از دست دادن دید محیطی باشد، باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید. افتادگی پلک بالایی چشم همه‌ی افراد وقتی خسته هستند ممکن است پلکشان بیفتد اما اگر این اتفاق فقط برای یکی از چشم‌ها روی بدهد یا تمام مدت این‌چنین باشد ممکن است دچار مشکل پتوز شده باشید. در این بیماری، لبه‌ی پلک بالایی در وضعیتی پایین‌تر از حد نرمال قرار می‌گیرد و می‌تواند روی بینایی اثر بگذارد. برخی از علت‌های افتادگی چشم مسئله‌ی حادی نیستند اما این احتمال وجود دارد که مشکل جدی‌تری در بین باشد. بنابراین باید جهت اطمینان به پزشک مراجعه کنید. شی‌ء خارجی همه‌ی ما گاهی جسم خارجی در چشممان می‌رود، چه مژه، چه یک حشره‌ی ریز و یا گرد و غبار. بهترین راه خارج کردن جسم خارجی از چشم این است که با آب گرم و تمیز چشم را بشویید. چشم‌ها را نمالید یا سعی نکنید چیزی را که در بافت چشمتان فرو رفته خودتان خارج کنید. اگر با آب، مشکلتان برطرف نشد یا اگر درد و قرمزی بعد از خارج کردن شی‌ء خارجی وجود داشت و یا اگر روی بینایی‌تان اثر گذاشت، توصیه می‌کنیم حتماً به پزشک مراجعه کنید. گل مژه گل مژه، برجستگی کوچک و قرمز و دردناکی است که در پای مژه یا زیر پلک رشد می‌کند. عامل بیشتر گل‌مژه‌ها عفونت باکتریایی است. اگر تورم و التهاب ناشی از گل مژه بعد از یکی دو هفته برطرف نشد یا اختلالی در بینایی‌تان ایجاد کرد باید به پزشک مراجعه کنید. همچنین اگر مکرراً گل مژه می‌زنید یا موجب درد و ناراحتی‌تان می‌شوند نیز باید به پزشک مراجعه کنید. خشکی چشم درست مانند سایر مشکلات چشمی که گفتیم، همه‌ی افراد گهگاه دچار خشکی چشم نیز می‌شوند. معمولاً این مشکل با قطره چشم برطرف می‌شود. متأسفانه خشکی چشم می‌تواند مشکلی مزمن باشد. اگر فکر می‌کنید چشم‌های شما خشک هستند در مورد داروهای تجویزی یا سایر راه‌حل‌های دائمی با پزشک مشورت کنید. ترشح چشم همه‌ی ما گاهی دچار ترشح چشم می‌شویم. ترشح چشم زمانی است که وقتی صبح از خواب بیدار می‌شوید گوشه‌ی چشمتان می‌بندد. اگر ترشحات چشمتان رنگ عوض کرد، بیشتر شد و یا مداوم بود باید آن را با پزشک مطرح کنید. ترشحات غیرعادی چشم می‌تواند علامت یک بیماری یا عفونت باشد. اگر متوجه ترشحات غیرعادی از چشم‌ها شدید به پزشک مراجعه کنید. آب مروارید آب مروارید، مه‌آلود شدن عدسی چشم‌هاست. آب مروارید می‌تواند بینایی را تیره و تار کند، چشم‌ها را به نور حساس کند یا دوبینی ایجاد کند. اگر فکر می‌کنید دچار آب مروارید شده‌اید باید هر چه زودتر به پزشک مراجعه کنید زیرا اقدام به موقع می‌تواند جلوی عمل جراحی را بگیرد. خونریزی بدون تردید یکی از ترسناک‌ترین چیزهایی که ممکن است در چشم‌هایتان ببینید خون است. معمولاً خون در چشم به دلیل ضربه‌ای جزئی به چشم، سرفه یا عطسه‌ی بسیار شدید و یا استفراغ است اما گاهی می‌تواند پای مشکل جدی‌تری در میان باشد. اگر بعد از آسیب یا ضربه، متوجه خون در چشمتان شدید باید به پزشک مراجعه کنید زیرا این خون می‌تواند از مغزتان باشد نه فقط از چشمتان. ]]> سلامت Mon, 18 Mar 2019 20:35:00 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383217/10-بیماری-چشمی-بی-خبر-هستید ۳ خوراکی برای پیشگیری از گرفتگی عروق http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383318/۳-خوراکی-پیشگیری-گرفتگی-عروق به گزارش بلاغ،طبق اعلام مرکز کنترل و پیشگیری از امراض آمریکا هر ۴۰ ثانیه یک نفر در این کشور دچار حمله قلبی می‌شود که دلیل آن گرفتگی عروق است. گرفتگی عروق که به دلیل تشکیل پلاک در جداره داخلی آنها بوجود می‌آید، باعث می‌شود جریان خون مسدود شده و میزان خون و اکسیژن انتقالی به تمامی نقاط بدن کاهش پیدا کند؛ در این شرایط بخش‌هایی از بدن عملکرد مناسب خود را از دست می‌دهند و اندام‌ها نیز آسیب می‌بینند. کلسترول خوب (HDL) به کنترل سطح کلسترول بد (LDL) کمک می‌کند و برای حفظ این توازن حائز اهمیت است. در حقیقت سطح بالای کلسترول بد، کشنده خاموش به حساب می‌آید زیرا اغلب بالا بودن میزان آن به موقع تشخیص داده‌ نمی‌شود. به گزارش سایت تخصصی فود پریونشن، از معمول‌ترین خوراکی‌هایی که به شکل طبیعی و بدون دارو به جلوگیری از گرفتگی عروق کمک می‌کنند و کلسترول را به سرعت کاهش می‌دهند، می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: سیر: این ماده خوراکی مانع از چسبیدن کلسترول به دیواره عروق می‌شود و در نتیجه از مسدود شدن عروق و لختگی خون جلوگیری کرده و فشار خون را کاهش می‌دهد. زردچوبه: زردچوبه نیز از جمله ادویه‌هایی است که به درمان گرفتگی عروق و کاهش میزان کلسترول بد کمک کرده و موجب می‌شود قلب عملکرد بهتری داشته باشد. کورکومین موجود در زردچوبه خواص ضد التهابی و آنتی اکسیدانی دارد. بلغور جو دوسر: ترکیب فیبر محلول موجود در این ماده خوراکی موجب می‌شود این ماده غذایی برای سلامت قلب مفید به حساب آید. فیبر محلول به کلسترول چسبیده و کمک می‌کند تا بدن آن را به راحتی هضم کند. همچنین موجب می‌شود سطح کلسترول بد خون کاهش پیدا کند. همچنین از جمله راهکارهای دیگر برای جلوگیری از گرفتگی عروق و پیشگیری از بالا رفتن سطح کلسترول می‌توان به موارد زیر اشاره کرد: - خودداری از استعمال سیگار - خودداری از مصرف مواد الکلی - داشتن وزن متعادل - دور کردن استرس و اضطراب از خود - انجام مرتب یوگا و مدیتیشن - انجام مرتب آزمایش خون ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 12:15:11 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383318/۳-خوراکی-پیشگیری-گرفتگی-عروق سکته قلبی سراغ چه کسانی می رود؟ http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383220/سکته-قلبی-سراغ-کسانی-می-رود به گزارش بلاغ،چاقی و اضافه وزن به صورت تجمع غیرطبیعی یا مازاد چربی که می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد تعریف می‌شود. شیوع چاقی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران در حال افزایش است. هیچ عضوی از مادر بیماری‌ها، در امان نیست چاقی و اضافه وزن به صورت تجمع غیرطبیعی یا مازاد چربی که می‌تواند سلامتی را به خطر بیندازد تعریف می‌شود. شیوع چاقی در بسیاری از کشورهای جهان از جمله ایران در حال افزایش است. چاقی خطر ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها از جمله بیماری‌های قلبی - عروقی، دیابت نوع ۲ و برخی از سرطان‌ها را افزایش می‌دهد. لذا پیشگیری از چاقی می‌تواند به کاهش بروز بسیاری از بیماری‌های مزمن کمک کند.  تأثیر التهاب بر سلول‌های ایمنی در نظر گرفتن التهاب به‌عنوان هدف درمانی، می‌تواند منجر به کشف درمان‌های جدید جهت کاهش ریسک بیماری‌های قلبی- عروقی شود. هنگامی که رسوبات چربی و سایر مواد در سرخرگ‌های بدن تجمع یابد، پلاک ایجاد شده که موجب تنگی عروق می‌شود و عبور جریان خون دشوار می‌گردد که به این حالت «تصلب شریان» یا «آترواسکلروز» می‌گویند. پلاک‌ها از کلسترول، سلول‌های مرده و دیگر فاکتورها ساخته شده‌اند. اگر پلاک‌ها در رگ‌های دچار مشکل تشکیل شوند، مانع جریان خون در عروق شده و منجر به سکته می‌شوند. چاقی موجب افزایش ریسک مشکلات قلبی-عروقی از طریق افزایش فشارخون و کلسترول می‌شود. سلول‌های (T-cells) یکی از انواع سلول‌های خونی هستند که به مقابله بدن با عفونت کمک می‌کنند. شایان ذکر است این دسته از سلول‌ها می‌توانند موجب ایجاد التهاب که ساخت پلاک‌های چربی در آترواسکلروز را تسریع می‌کنند، نیز بشوند. التهاب، پیامد چاقی تحقیقات اخیر نشان داده‌اند که چاقی ناشی از دریافت رژیم غذایی پرچرب، می‌تواند سیستم ایمنی را در جهت افزایش التهاب و خطر بیماری‌های قلبی-عروقی سوق دهد که این مسئله می‌تواند منجر به سکته قلبی شود. افرادی که دارای چاقی شکمی هستند در مقایسه با افراد با چاقی پایین تنه دارای سطح بالاتری از التهاب در سلول‌های ایمنی خود هستند. بر اساس پژوهش‌های انجام شده، ارتباط مستقیمی میان مقدار مصرف غذا، وزن و التهاب‌های خطرناکی که می‌توانند منجر به بیماری‌های قلبی-عروقی شوند، وجود دارد. چاقی شکمی و سیستم ایمنی افراد چاق دارای سطوح بالاتری از سلول‌های T (سلول‌های دخیل در سیستم ایمنی) مضر هستند. سطح این دسته از سلول‌های خونی در افراد با چاقی بالاتنه بیشتر از افراد دارای چاقی پایین‌تنه است. این مسئله اهمیت چاقی شکمی و کاهش اندازه دور کمر جهت پیشگیری از بسیاری از بیماری‌های مزمن را مشخص می‌کند. همچنین بر اساس مطالعات حیوانی انجام شده، سطوح سلول‌های T، در موش‌های دریافت کننده رژیم غذایی پرچرب بیشتر از موش‌هایی است که از رژیم غذایی نرمال استفاده می‌کردند. این دسته از مطالعات نشان می‌دهند که هر آنچه که ما می‌خوریم از طریق سیستم ایمنی بر سلامت قلب و عروق تأثیر می‌گذارد. با این حال نیاز به مطالعات بیشتر برای مشخص شدن مدت زمانی که سطوح سلول‌های T در جریان خون بالا هست، وجود دارد. مکانیسم‌های عملکرد ایمنی سلولی در چاقی به خوبی نشان داده است که چاقی با حالت التهابی مزمن در بافت چربی سفید و سیستمیک همراه است. علاوه بر این، چاقی با تغییرات هورمون‌های گردش خون و مواد مغذی مانند گلوکز و چربی‌ها همراه است. شواهد قوی وجود دارد که نشان می‌دهد که چاقی بیش از حد تأثیر منفی بر عملکرد سیستم ایمنی و دفاع میزبان در افراد چاق دارد. داده‌های اپیدمیولوژیک نشان می‌دهد افرادی که چاق هستند، بوی‍ژه پس از جراحی، بیشتر در معرض خطر عفونت‌های بیمارستانی هستند. علاوه بر این، اهمیت ایمنی تغییر یافته در افراد چاق مبتلا به مطالعات اخیر نشان داده است که چاقی به عنوان عامل خطر مستقل برای افزایش بیماری و مرگ و میر ناشی از عفونت با ویروس آنفولانزای (A (H۱N۱ است. یافته‌های گزارش شده از اختلالات سلولی ایمنی نشان می‌دهد که چاقی ممکن است منجر به نقص در دفاع میزبان شود. در واقع چاقی با افزایش خطر ابتلا به عفونت ارتباط دارد. گزارش‌های متعدد نشان می‌دهد چاقی یک عامل خطر مهم برای محل‌های پس از عمل جراحی، بیماری‌های داخلی، پریودنتال و عفونت‌های تنفسی است. افراد مورد بررسی، مدت زمان بیشتری در ICU و بخش‌های بیمارستانی در مقایسه با افراد غیر چاق بستری بودند. چاقی با واکنش ضعیف آنتی‌بادی نسبت به واکسیناسیون هپاتیت B همراه بود. علاوه بر این، کودکان با اضافه وزن در واکنش به واکسیناسیون در مقایسه با کودکان با وزن نرمال، واکنش‌های آنتی بادی IgG ضد تتانی ضعیف‌تری داشتند. این کاهش ایمنی بدن در واکنش به واکسیناسیون می‌تواند ناشی از عوامل متعددی باشد. یکی از احتمالات، اختلال در تولید و یا عملکرد سلول‌های پلاسمای آنتی‌بادی ترشح کننده است. یکی دیگر از عوامل کاهش جذب واکسن در محل تزریق به علت اضافه وزن است. جالب توجه است که یک مطالعه اخیر نشان داد که استفاده از یک سوزن واکسن بزرگ‌تر باعث افزایش میزان آنتی بادی، در سطح آنتی‌ژن هپاتیت B در نوجوانان چاق شد. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 03:30:00 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383220/سکته-قلبی-سراغ-کسانی-می-رود مضرات غذاهای کنسرو شده بر سیستم گوارش http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383322/مضرات-غذاهای-کنسرو-شده-سیستم-گوارش به گزارش بلاغ،مطالعه محققان دانشگاه بینگامتون نیویورک نشان داد که نانوذرات اکسیدروی موجود در پوشش برخی کالاهای کنسروشده که معمولاً برای خواص ضدمیکروبی و پیشگیری از تغییررنگ مواد خوراکی تولیدکننده سولفور مناسب است، تأثیر منفی بر عملکرد دستگاه گوارش انسان دارد. «گرتخن مالر»، استادیار دانشگاه، در این باره می‌گوید: «ما دریافتیم نانوذرات اکسیدروی موجود در غذاهای کنسروشده می‌تواند موجب تغییر در شیوه جذب مواد مغذی توسط روده یا تجلی پروتئین و ژن سلول روده شود.» محققان دریافتند غذاهای کنسروشده ۱۰۰ برابر میزان مجاز مصرف روزانه زینک (روی)، حاوی این ماده هستند. به گفته محققان، اکسید روی موجب از بین رفتن سطح سلول‌های جاذب روده شده و در نتیجه جذب مواد مغذی کاهش می‌یابد. محققان می‌گویند برخی نانوذرات موجب سیگنال دهی التهاب شده که در نتیجه می‌تواند نفوذپذیری مدل روده را افزایش دهد. همچنین این وضعیت موجب می‌شود ترکیباتی که اجازه ورود به جریان خون ندارند، وارد خون می‌شوند. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 05:20:06 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383322/مضرات-غذاهای-کنسرو-شده-سیستم-گوارش همه چیز درباره شامپو رنگ مو http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383284/همه-چیز-درباره-شامپو-رنگ-مو به گزارش بلاغ،از سوی دیگر حتی مردانی که پا به میانسالی می‌گذارند هم از رویش موی سفید ناراحت‌اند و به دنبال راهی برای پوشاندن این موها یا انکار سفید شدن موهایشان هستند. آمارها نشان می‌دهد 15 درصد آقایان برای پوشاندن سفیدی مو و حدود 3 درصد برای تغییر رنگ مو از رنگ استفاده می‌کنند.توصیه بر استفاده از رنگ موهای دائمی یا نیمه‌موقت چندان جالب نیست چون رنگ کردن مو با رنگ‌های زنانه باعث می‌شود به محض آغاز رویش مو ریشه سفید موها به چشم بیاید و مجبور باشید به سرعت مجدد موها را رنگ کنید و این کار کم‌عارضه نخواهد بود. ما راه‌حل ساده‌تری به شما پیشنهاد می‌دهیم، راه‌حلی که سال‌هاست وارد بازار شده اما این روزها بیش از پیش طرفدار پیدا کرده است. با دکتر سید مسعود داوودی، متخصص پوست و دانشیار دانشگاه علو‌م‌پزشکی تهران در رابطه با شامپو رنگ موهای مردانه و مزایای آن در مقایسه با دیگر انواع رنگ موهای مردانه و مضراتش گفت‌و‌گو کرده‌ایم. در مورد شامپو رنگ مو برایمان بگویید. این محصولات مورد تایید و قابل‌استفاده‌اند؟ بله، شامپو رنگ موها که این روزها بیشتر تبلیغ می‌شود حاوی محتویات رنگدانه‌ای هستند که با نشستن روی موها باعث تغییر رنگ مو می‌شوند. البته از نظر تنوع محدودیت دارند و بیشتر برای تیره کردن موهای سفید و بردن آنها به سمت خاکستری تیره یا قهوه‌ای تیره استفاده می‌شوند. اگر آقایانی رنگ متفاوت بخواهند نمی‌توانند از این شامپو‌ها استفاده کنند. پس مکانیسم آنها متفاوت از رنگ موهای دائمی است؟ بله، در رنگ موهای دائمی معمولا به دنبال فرایندی شیمیایی رنگدانه‌های اصلی مو از آن خارج می‌شود و رنگدانه‌های رنگ مو وارد ساقه مو خواهد شد. این نوع رنگ‌ها معمولا دائمی هستند و با شستشو پاک نمی‌شوند و بعد از مدتی با رویش مو از ریشه رنگ اصلی ساقه مو مشخص می‌شود اما شامپو رنگ موها تنها لایه‌ای از رنگ را روی ساقه مو ایجاد می‌کنند. ماندگاری این رنگ چقدر است؟ بیشتر از چند روز دوام ندارد و باید در شامپو زدن بعدی مو مجدد آن را شارژ کرد. مزیت یا مضرات آنها نسبت به رنگ موهای دائمی چیست؟ مسلما عوارض کمتری دارند و آسیب کمتری به موها می‌زنند، اما انواع نامرغوب ممکن است در مواقع بارندگی یا رطوبت هوا تا حدی رنگ پس بدهند و سبب رنگ گرفتن صورت یا لباس شوند. انواع مرغوب با یکی-دو بار شامپو کردن رنگ خود را از دست می‌دهند. از سوی دیگر این نوع رنگ‌ها قشری روی مو ایجاد می‌کنند که باعث می‌شود رنگ مو کدر و مات به نظر برسد و درخشندگی رنگ موهای دائمی را ندارند. آیا این رنگ‌ها مختص آقایان است؟ یعنی خانم‌ها نمی‌توانند از آنها استفاده کنند؟ این نوع رنگ‌ها بیشتر مناسب افرادی است که موهایشان کوتاه‌ است و حوصله استفاده از رنگ موهای دائمی و رعایت اصول مربوط به آن را ندارند. از سوی دیگر تنوع رنگی ندارند و کمتر خانمی به سمت آن گرایش پیدا می‌کند. خانم‌ها موهای بلند‌تر و حجیم‌تری دارند و استفاده از این نوع شامپوها برای آنها به‌صرفه نیست. کدام گروه از آقایان نمی‌توانند از این شامپوها استفاده کنند؟ این نوع شامپوها روی موهایی که تراکم کمتری دارند بهتر جواب می‌دهد. آقایانی که موهای زبر، خشن و پرپشتی دارند یا مستعد بیماری‌های داخلی و عمومی هستند، موهایشان سخت‌تر رنگ به خود می‌گیرد. این شامپوها قدرت پاک‌کنندگی هم دارند؟ نه، این شامپو‌ها کاربرد متفاوتی دارند. بهتر است پیش از استفاده از آنها موها تمیز و بقایای چربی و آلودگی‌های محیطی از روی آن زدوده شده باشد. می‌توانید قبل از آن از شامپوی معمولی استفاده کنید و بعد شامپوی رنگ بزنید. استفاده مرتب از شامپو رنگ‌ها مشکل‌ساز نیست؟ این نوع شامپو‌ها هم مثل هر فراورده‌ای ممکن است حساسیت ایجاد کند ولی در کل در مقایسه با رنگ موهای دائمی و نیمه‌موقت آسیب کمتری به تارهای مو می‌زنند. توصیه خاصی به آقایانی دارید که مرتب از این شامپو‌ها استفاده می‌کنند؟ در شرایط مختلف توصیه متفاوت است، مثلا اگر فرد موهای خشک دارد برای آنکه جلای رنگ مو بیشتر شود، بهتر است از شامپوهای ملایم‌تر برای شستشوی روزانه خود استفاده کنند و ماسک مو را هر از گاهی در برنامه خود بگنجاند. در صورت بروز حساسیت نیز محصول باید به طور کامل کنار گذاشته شود. گاهی آقایان از زرد شدن موی سفید بعد از رنگ کردن شکایت دارند. آیا این رنگ موها این مشکل را برطرف می‌کند؟ دلیل زرد شدن موها افزایش سرعت اکسیداسیون به دنبال کاهش ملانین و کراتین است. این شامپوها اجازه زرد شدن را به مو نمی‌دهند. البته بهتر است بیش از2 بار هم در هفته استفاده نشوند. انواعی که پایه رنگی بنفش یا آبی دارند زردی مو را از بین می‌برند و می‌پوشانند. ]]> سلامت Tue, 19 Mar 2019 04:19:34 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/383284/همه-چیز-درباره-شامپو-رنگ-مو