پایگاه خبری بلاغ مازندران - پربيننده ترين عناوين سلامت :: نسخه کامل http://www.bloghnews.com/kashkool/health Wed, 21 Jun 2017 18:04:03 GMT استوديو خبر (سيستم جامع انتشار خبر و اتوماسيون هيئت تحريريه) نسخه 3.0 /skins/default/fa/950826/ch01_newsfeed_logo.gif تهيه شده توسط پایگاه خبری بلاغ مازندران http://www.bloghnews.com/ 100 70 fa نقل و نشر مطالب با ذکر نام پایگاه خبری بلاغ مازندران آزاد است. Wed, 21 Jun 2017 18:04:03 GMT سلامت 60 پای پیگیری حل معضل زباله در مازندران لنگ می‌زند http://www.bloghnews.com/fa/doc/report/299208/پای-پیگیری-حل-معضل-زباله-مازندران-لنگ-می-زند به گزارش بلاغ، هر روز که در صفحه زندگی مازندران رقم می‌خورد شاهد افزایش دست اندازی به طبیعت بکر استان مازندران هستیم.در ارتباط با حساسیت‌های زیست محیطی استان مازندران مطالب زیادی مطرح شد و همه افراد دست اندرکار به خوبی به این حساسیت‌ها آشنا هستند.اما مشکل اینجاست که اراده‌ای برای رفع معضل پسماند در استان وجود ندارد.بحث ساماندهی پسماند در استان مازندران همیشه بین متولیان و دستگاه‌های اجرایی پاسکاری می‌شود.مشکل مباحث قانونی نیست، بحث اینکه اراده‌ای در ارتباط با نظارت، گزارشگری و دفن پسماند وجود ندارد.از نظر محیط زیست مازندران دانشگاه‌های علوم پزشکی استان مازندران شامل دو دانشگاه علوم پزشکی بابل و ساری در این زمینه مسئولیت مستقیم دارند.در همین ارتباط حسینعلی ابراهیمی کارنامی گفت: این دو دانشگاه به وظیفه خویش در قبال ساماندهی پسماند عمل نمی‌کنند.نکته اینجاست، که معضل زباله در شهرهای ساری و بابل بسیار جدی است، و مردم در منطقه انجیل سی بابل و بالادست در چهاردانگه مازندران با این معضل به شدت دسته و پنجه نرم می‌کنند.درست در همین مناطق اوضاع نگران کننده از وضعیت دفن زباله و پسماند گزارش می‌شود، محیط زیست در سنوات گذشته چندان اهمیتی به این معضل نمی‌داد، در حال حاضر تا حدودی تحرکاتی در این زمینه شروع شد ولی این اقدامات به دلیل عدم احساس مسئولیت در سطح کلان مازندران برای دفن زباله به نتیجه نمی‌رسد.محیط زیست به عنوان دستگاه هشدار دهنده و دانشگاه علوم پزشکی مازندران به عنوان متولی اصلی در زمینه حفظ بهداشت و سلامت افراد باید حساسیت‌های جدی در این بخش ایجاد کنند.مدیرکل محیط زیست مازندران در این ارتباط اعلام کرد که دانشگاه‌های علوم پزشکی حساسیت جدی در این ارتباط نداشته و شهرداران استان هم چندان به دفن مناسب زباله اقدام نمی‌کنند و تعدادی از آنها به دادگاه معرفی شدند.وی اضافه کرد: با وجود مشکلات جدی در حوزه پسماند مسئولان حوزه شهری هم در این ارتباط دغدغه‌ای نداشته و ندارند.غیر از بحث پسماندهای عادی معضل زباله‌های عفونی مطب‌ها و مراکز درمانی خصوصی بلای جان طبیعت استان شد که اراده ای برای بی خطرسازی آن وجود ندارد.طرح موضوع عدم توجه به بی خطر سازی زباله‌های عفونی مطب‌ها برای اولین بار در ساری مطرح شد ولی باید اذعان کرد که در حال حاضر همه شهرهای استان با این معضل مواجه هستند.البته این بخش کوچکی از کم توجه به طبیعت بکر و شکننده استان است، در حوزه دفن پسماندها که شهرداری‌های استان مسئول ساماندهی دفن زباله هستند اوضاع بسیار نگران کننده‌تر از چیزی است که مطرح می‌شود.مشکل به حدی جدی است که محیط زیست مازندران نسبت به عدم ساماندهی مناسب زباله در این مناطق علیه شهرداران در دستگاه قضایی طرح دعوی کرد آیا تنها با طرح دعوی علیه شهرداران این معضل در استان ساماندهی می‌شود.این سوالی بود که بارها و بارها مطرح شد و دوباره رفع حل این مشکل بر می‌گردد به تامین اعتبار و پیگیری مسئولان استانی برای دریافت اعتبار!اقدامی که باید توسط استانداران از گذشته و تاکنون پیگیری و اجرایی می‌شد ولی همچنان بر مدار بی توجهی می‌چرخد و در حال حاضر هم قرار نیست به سامان برسد! ]]> اجتماعی Mon, 19 Jun 2017 19:30:00 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/report/299208/پای-پیگیری-حل-معضل-زباله-مازندران-لنگ-می-زند میزان نیاز بدن به تخم مرغ در یک هفته http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299538/میزان-نیاز-بدن-تخم-مرغ-یک-هفته به گزارش بلاغ، پزشکان متخصص زیادی هستند که پیش از این می گفتند بیماران قلبی نباید در هفته بیش از دو تخم مرغ بخورند ، اما امروزه بسیاری از پزشکان می گویند مصرف هفته ای ۴ تخم مرغ ضروری است و اگر به بیماری های قلبی و دیابت هم مبتلا نیستید، می توانید هفته ای ۶ تخم مرغ هم نوش جان کنید.یک تخم مرغ درشت حاوی حدود ۱۸۶ میلی گرم کلسترول است. که این مقدار تقریباً معادل حداکثر مقدار کل مصرف مجاز روزانه برای فردی با بیماری قلبی است.بنابراین در روزهایی که تخم مرغ می خورید سعی کنید سایر منابع حاوی کلسترول نظیر گوشت قرمز، پنیر، کره را محدودکنید. همچنین روش طبح غذاها نیز درمقدار کلسترول موجود در آن ها موثر است از روش های طبخ بدون روغن، بخار پز، آب پز یا پخت با اسپری روغن استفاده کنید. به یاد داشته باشید که تمام کلسترول در بخش زرده تخم مرغ است بنابراین شما می توانید هر تعداد سفیده تخم مرغ را که می خواهید بخورید.باورهای غلط تخم مرغیاین نوشتار برگرفته از کتاب « تخم‌مرغ ،معجزه‌ ای در سفره » است که توسط دفتر بهبود تغذیه وزارت بهداشت و با همکاری ستاد کشوری ترویج مصرف تخم‌مرغ به چاپ رسیده و شما را با باورهای غلطی که در جامعه درباره مصرف تخم‌مرغ رواج پیدا کرده است آشنا می کند .امروزه مطالعات متعددی توسط محققین در مراکز معتبر و در طول سال های متمادی بر روی افراد زیادی در کشورهای مختلف صورت گرفته و ثابت کرده‌ اند خوردن تخم‌مرغ حتی بیش از یک عدد در روز در بسیاری از مردم بدون ارتباط جنس، سن و نژاد آنها باعث افزایش کلسترول خون نشده و حتی برای قلب می‌ تواند مناسب و مفید هم باشد .خوردن تخم‌مرغ در گروه‌ های جمعیتی مختلف دنیا و یا در داخل یک گروه جمعیتی خاص ارتباطی با کلسترول ندارد. شواهد اپیدمیولوژیکی حاکی از آن است که سرانه مصرف تخم‌مرغ در فرهنگ‌ های مختلف ارتباطی با میزان بروز بیماری‌ های قلبی نداشته و حتی در بروز بیماری‌ های قلبی-عروقی در افرادی که یک تخم‌مرغ در هفته و کسانی که یک تخم‌مرغ در روز می‌خورند ارتباطی مشاهده نشده استآنچه که در تولید کلسترول خون در بدن نقش دارد اسیدهای چرب اشباع بویژه نوع ترانس است و نه کلسترول‌ های غذایی و در تخم‌ مرغ تنها یک سوم اسیدهای چرب آن از نوع اشباع بوده و کلسترولی هم که در اثر خوردن تخم‌مرغ در بدن تولید می‌شود، از نوع HDL (کلسترول خوب)و LDL کم آتروژنیک است.وجود فرآورده‌ های دامی خاص در رژیم غذایی بطور آشکار باعث کاهش احتمال بروز حمله‌ ی قلبی می‌شود.تخم‌ مرغ، محصولات لبنی و ماهی بطور غیر مستقیم باعث کاهش مرگ و میر ناشی از حمله‌ ی قلبی می‌شوند. مصرف مقادیر زیادی از این غداها ۲۰ درصد خطر فوت در اثر حمله‌ ی قلبی را کم می‌کند.به چه افرادی بیشتر توصیه به مصرف تخم‌ مرغ می‌کنیم؟مصرف تخم‌ مرغ در زنان باردار و شیرده ،کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری بدلیل ارزش غذایی بالا توصیه می‌شود در این افراد مصرف یک تخم‌ مرغ در روز بلامانع است و در برخی موارد توصیه می‌شود بیشتر هم ممکن است انجام شود. تخم‌مرغ از ۸ ماهگی در کودکان قابل مصرف بوده و توصیه می‌شود تا یک سالگی ۱ زرده کامل،یک روز در میان و از ۲ سالگی به بالا یک تخم‌مرغ در روز در برنامه ی غذایی کودکان وارد شود.چه افرادی باید در مصرف تخم‌مرغ احتیاط کنند؟گرچه در برخی شرایط باید در مصرف تخم‌ مرغ کامل ملاحظاتی صورت پذیرد ولی به دلیل خواص ویژه و منحصر بفردی که در تخم‌مرغ وجود داشته است و عدم مصرف آن می‌تواند کمبود ترکیبات ضروری مثل کولین ،لوتئین و گزانتین را به همراه داشته باشد لذا نباید مصرف تخم‌مرغ در هیچ گروه سنی حذف شود بلکه باید در موارد محدودیت مصرف ،مقدار مصرف آن با پزشک معالج کاهش یابد که حتی در بیماران مبتلا به دیابت ،فشار خون بالا و بیماری قلبی-عروقی تا حدود ۳ عدد در هفته نیز پیشنهاد می‌شود.البته در این صورت باید از خوردن غذاهای چرب و پر نمک نیز همراه تخم‌ مرغ خود داری شود و روش پخت تخم‌ مرغ نیز بدون روغن صورت پذیرد که در اینصورت نه تنها خطری نخواهد داشت بلکه در این گروههای خاص مفید هم خواهد بود./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:05:56 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299538/میزان-نیاز-بدن-تخم-مرغ-یک-هفته کنترل فشارخون با این سبزی http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299540/کنترل-فشارخون-این-سبزی به گزارش بلاغ، محققان دانشگاه نیویورک ۱۵ ماده معدنی و ویتامین ضروری بدن را در این سبزی یافت کرده‌اند به طوری که آهن آن بیش از اسفناج، کلسیم آن بیش از شیر و ویتامین C آن بیش از پرتقال است. با وجود این خواص، این سبزی در حفظ سلامت بسیار مفید است که در ادامه به برخی فواید آن اشاره می شود.درمان پوست خشک و تیرهبه گفته محققان، سبزی شاهی گیاهی غنی از آنتی اکسیدان هاست. میزان آنتی اکسیدان و مواد معدنی آن به از بین بردن سموم در راستای بهبود سلامت پوست کمک می کند. شاهی غنی از ویتامین C است؛ ۱۰۰ گرم از آن (معادل ۳ فنجان) حاوی ۷۲ درصد از میزان ویتامین روزانه مورد نیاز ما برای حفظ سلامت پوست است.مطالعه سال ۲۰۱۲ محققان نشان داد ۱۰ نفر از ۱۱ زنی که یک کیسه سبزی شاهی به رژیم غذایی روزانه شان اضافه کرده بودند شاهد بهبود ملموس پوست شان بودند. همچنین ۷ نفر از ۱۱ نفر شاهد بهبود چین و چروک هایشان بودند. این باور وجود دارد که ویتامین C کلاژن های را می سازد که به پوست حالت سفتی و ارتجاعی می دهد و در نتیجه پوست جوان به نظر می رسد.پیشگیری از بیماری چشمی تباهی لکه زردسبزی شاهی مملو از لوتئین، آنتی اکسیدان مفید برای چشم ها، است. لوتئین به حفاظت از سلول های سالم چشم کمک می کند. بدن انسان به طور طبیعی قادر به تولید لوتئین مورد نیازش نیست به همین دلیل خوردن سبزی شاهی بسیار مهم است. یک فنجان شاهی خام حاوی ۱۹۶۱ mcg لوتئین است. این سبزی می تواند از بروز بیماری چشمی «دژنراسیون ماکولا» یا تباهی لکه زرد که با افزایش سن روی می دهد پیشگیری کند.کنترل دیابتمصرف منظم شاهی به کنترل دیابت و عوامل پیش دیابت کمک می کند. در مطالعه سال ۲۰۱۵، محققان دو درمان انسولین و مصرف روزانه عصاره شاهی را به منظور مقایسه میزان تاثیر هر یک در کنترل قند خون در موش های مبتلا به دیابت نوع۲ بررسی کردند. یافته ها نشان داد عصاره شاهی (۲۰۰ mg/kg) دارای تاثیرات کاهنده قند و چربی است. به عبارت دیگر، موش های که عصاره سبزی شاهی خورده بودند در مقایسه با موش های که انسولین دریافت کرده بودند، فشار خون کمتری داشتند.کاهش کلسترول بالااین سبزی شفابخش با کاهش میزان کلسترول بالا هم مرتبط است. در مطالعه سال ۲۰۰۸، موش های که به مدت یک ماه روزانه شاهی مصرف کرده بودند میزان تری گلیسیریدشان تا ۴۳ درصد، کلسترول شان تا ۳۷ درصد و کلسترول بد شان (LDL) تا ۴۹ درصد کاهش یافته بود و میزان کلسترول خوب شان (HDL) تا ۱۶ درصد افزایش یافته بود.کاهش فشارخونسبزی شاهی نیز همانند چغندر و سایر سبزی های برگدار حاوی مقدار بالای نیترات رژیمی است. اکثر میوه ها و سبزیجات به طور طبیعی حاوی مقداری نیترات هستند. برخلاف نیترات های افزودنی برای حفظ رنگ و کاهش رشد میکروارگانیزم ها در گوشت فرآوری شده، این نیترات های طبیعی از مواد ضروری برای رشد گیاه هستند. تحقیقات نشان می دهد نیترات موجود در سبزیجات موجب کاهش فشارخون دیاستولیک به طورمیانگین۳.۷ mm Hg می شود. از اینرو سبزیجات غنی از نیترات می توانند نقش حفاظتی در مقابل فشارخون بالا داشته باشند.پیشگیری از سرطانسبزیجات صلیبی نظیر شاهی نقشی حفاظتی در مقابل سرطان دارند. طبق بررسی ها، این سبزی ها منبع رژیمی فوق العاده PEITC(فنیل اتیل ایزوتیوسینات) هستند که دارای خواص پیشگیری از سرطان هستند.سبزی شاهی هم غنی از یک گلیکوسینولات موسوم به گلوکوناستورتین است که در بدن انسان تبدیل به PEITC می شود. این گیاه بیش از هر سبزی دیگری حاویPEITC است. مطالعه سال ۲۰۱۵ نشان می دهد PEITC دارای توانایی توقف تشکیل عروق خونی جدید است از اینرو تومورها توان دسترسی به منبع خون را نداشته و نمی توانند تکثیر پیدا کنند./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:07:46 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299540/کنترل-فشارخون-این-سبزی گیلاس بخورید، به این 8 دلیل! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299534/گیلاس-بخورید-این-8-دلیل به گزارش بلاغ، فراتر از خاصیت آنتی اکسیدانی، این میوه منبع طبیعی ملاتونین است، یعنی هورمونی که چرخه خواب و بیداری را در بدن تنظیم می کند.در اینجا می توانید ۸ دلیل زیر را برای مصرف هرچه بیشتر گیلاس در فصل تابستان دنبال کنید:کمک به بهبود ورم مفاصل و بیماری های التهابی: مصرف منظم گیلاس به کاهش سطح اکسید نیتریک که با استئوآرتریت و آرتریت روماتوئید در ارتباط است، کمک می کند. رابطه بین مصرف گیلاس و کاهش حملات نقرس نیز به اثبات رسیده است. چون مقدار اسید اوریک را که در نقرسی ها بالاست ، کاهش می دهد. اسید اوریک یک ماده زاید و دفعی است که در اثر هضم و جذب مواد غذایی در بدن بوجود می آید و اگر مقدار آن در بدن افزایش یابد، به کریستال هایی در مفاصل تبدیل می شود و درد و تورم را در آن قسمت ایجاد می کند.سطوح پایین تر قند خون در افراد دیابتی: گیلاس حاوی آنتوسیانین است؛ یک رنگدانه طبیعی که خواص درمانی متعددی دارد از جمله این که منجر به افزایش تولید انسولین به میزان ۵۰ درصد می شود و کنترل بهتر قند خون را به دنبال دارد. قند گیلاس برای افراد دیابتی مضر نیست چون از نوع سوربیتول است که ۷۰ درصد آن در بدن بدون این که تبدیل به گلوکز شود، صرف تولید انرژی می گردد.کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی: گیلاس مزایای سلامت قلب و عروق را به دنبال دارد و درست مانند داروهای تجویز شده برای کمک به تنظیم چربی و قند خون در بیماران مبتلا به سندرم متابولیک عمل می کند. مصرف منظم گیلاس همچنین خطر ابتلا به سکته مغزی را کاهش می دهد.کمک به کاهش خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ: فیبر موجود در گیلاس خطر ابتلا به سرطان روده بزرگ را کاهش می دهد. مصرف منظم گیلاس به دلیل وجود فیبر فراوان با کاهش و کنترل وزن نیز در ارتباط است.کمک به بهبود حافظه: گیلاس منبع خوبی از آنتوسیانین برای بهبود حافظه و بهبود عملکرد حرکتی است.پیشگیری از پیری زودرس: آنتی اکسیدان های موجود در این میوه جلوی عمل رادیکال های آزاد را در بدن می گیرند. رادیکال های آزاد مولکول های ناپایداری هستند که با حمله به سلول های سالم بدن، باعث تخریب آنها می شوند. تخریب سلولی توسط رادیکال های آزاد، باعث ایجاد استرس اکسیداتیو در بدن و پیری زودرس سلول ها می شود.خواب خوب شبانه: ملاتونین موجود در گیلاس برای تنظیم ساعت داخلی بدن و چرخه خواب و بیداری مفید است. خوردن یگ فنجان گیلاس در روز به بهبود خواب شبانه کمک میکند.پیشگیری از پوسیدگی دندان: عصاره گیلاس یک ضد باکتری علیه فساد و پوسیدگی دندان است. در بررسی ها مشاهده شده که عصاره گیلاس سیاه تا ۸۹ درصد فعالیت آنزیم های عامل تشکیل پلاک دندان را متوقف می کند.کمک به کاهش وزن: آلبالو و گیلاس دارای کالری و چربی کمی هستند و مقدار زیادی آب دارند. تحقیقات نشان داده که افزایش مصرف آب سطح انرژی و متابولیسم بدن را افزایش می دهد، در نتیجه انرژی بیشتری در بدن می سوزد. بسیاری از افراد اثرات مفید میوه هایی مثل آلبالو و گیلاس را که دارای آب زیادی هستند، در کاهش وزن خود مشاهده کرده اند./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:03:07 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299534/گیلاس-بخورید-این-8-دلیل حقایقی شگفت انگیز درباره خواص بیشمار تخم شربتی http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299536/حقایقی-شگفت-انگیز-درباره-خواص-بیشمار-تخم-شربتی به گزارش بلاغ، احتمالا از مزایای بی نظیر و بی شمار تخم شربتی زیاد شنیده اید!بگذارید از همین ابتدا یک مطلب مهم را به شما بگویم : موضوع پر خاصیت این مقاله بذر ریحان نیست! بلکه ما در مورد دانه چیا صحبت می‌کنیم که سال هاست جایش با تخم شربتی معروف عوض شده!به هر حال این بار که خواستید تخم شربتی تهیه کنید حتما به دنبال دانه چیا باشید نه بذر ریحان چرا که خواصی که در ادامه برایتان خواهیم گفت مربوط به این دانه پر خاصیت است و تنها وجه تشابه آن با بذر ریحان لعاب دار شدن آن است!باور کنید من هم مانند شما نامید شدم اما ماهی را هر وقت از آب بگیریم تازه است!تخم شربتی یا دانه چیا (chia seed) یک سوپر غذاست. ارزش غذایی این دانه پر خاصیت از شمار خارج است. این دانه‌های پر خاصیت غذای دونده‌ها است چرا که انرژی بخشی فوق العاده‌ای دارد.نه تنها انرژی بخش است بلکه برای داشتن پوستی سالم و دور شدن از نشانه‌های پیری، بهبود عملکرد قلب و دستگاه گوارش و داشتن استخوان‌ها و عضلات قوی و حتی درمان دیابت می‌توانید روی این دانه‌های کوچک حساب کنید.ابتدا با هم نگاهی به مشخصات غذایی این بمب کوچک پر انرژی بیندازیم و سپس به سراغ مزایای بی شمارش برای سلامتی بدن خواهیم رفت.دانه چیا بسیار سودمند است چرا که سرشار از فیبر و اسید‌های چرب امگا ۳ ، پروتئین، ویتامین‌ها و مواد معدنی است.فیبر : ۱۱ گرم (یعنی ۴۲ درصد از فیبر توصیه شده برای مصرف روزانه)پروتئین : ۴٫۴ گرماسید‌های چرب امگا ۳ : ۴۹۱۵ میلی گرماسیدهای چرب امگا ۶ : ۱۶۲۰ میلی گرمکلسیم : ۷۷ میلی گرممس :۰٫۱ میلی گرمفسفر : ۲۶۵ میلی گرمپتاسیم : ۴۴٫۸ میلی گرمروی : ۱٫۰ میلی گرمچیا همچنین شامل اسیدهای چرب ضروری آلفا لینولنیک و اسید لینولئیک، موسین، استرانسیم، ویتامین A، B، E و D و مواد معدنی از جمله گوگرد، آهن، ید، منیزیم، منگنز، نیاسین، تیامین، و همچنین یک منبع غنی از آنتی اکسیدان‌ها است.۱ – پوست و پیریمحققان می‌گویند که در تحقیقات شان به این نتیجه رسیده‌اند که دانه‌های چیا حاوی آنتی اکسیدانی هستند که تا ۷۰ درصد باعث کاهش فعالیت رادیکال‌های آزاد در بدن می‌شود.وجود آنتی اکسیدان‌ها که در این دانه‌ها بیشمار هستند باعث می‌شود که آسیب‌های پوستی به سرعت ترمیم شوند و از آسیب‌های بیشتر و همچنین پیری زودرس ناشی از فعالیت رادیکال‌های آزاد جلوگیری شود.۲ – سلامت دستگاه گوارشدانه‌های چیا سرشار از فیبر هستند و همانطور که در بالا به آن اشاره کردیم با یک بار مصرف روزانه آن نیمی از فیبر مورد نیاز بدن تامین می‌شود.فیبر‌ها برای تعادل انسولین بدن ضروری هستند بنابراین مصرف غلاتی مانند کتان و چیا که غنی از فیبر و چربی‌های سالم‌اند می‌تواند برای تعادل قند خون بسیار عالی باشند.همچنین فیبر موجب بهبود کارکرد روده‌ها و عمل دفع می‌شوند. وقتی افراد مواد فیبر دار مانند چیا را به بدن شان تغذیه می‌کنند زودتر احساس سیری خواهند کرد. چرا که این دانه‌ها سبب جذب بیشتر آب در بدن شده و همچنین سریع در معده جذب می‌گردند و به همین دلیل می‌توان گفت که می‌توانید با این دانه‌های معجزه آسا کاهش وزن نیز داشته باشید.همچنین حالت ژلاتین مانند این دانه‌ها در روده موجب رشد پروبیوتیک‌ها خواهد شد.این مطلب را در نت نوشت بخوانید : پروبیوتیک‌ها را بشناسید!۳ – سلامت استخوان هاتنها با مصرف یک بار در روز از دانه‌های چیا ۱۸ درصد از کلسیم روزانه بدن تان تامین خواهد شد.کلسیم برای سلامتی استخوان‌ها بسیار حیاتی است. همچنین چیا حاوی ماده دیگری به نام بور (Boron) نیز می‌باشد. این ماده به متابولیزم کلسیم، فسفر، منیزیم و منگنز برای رشد سالم استخوان‌ها و عضلات کمک می‌کند.۴ – کاهش ریسک سرطان پستان و دهانه رحممتاسفانه دو سرطان ذکر شده در میان زنان بسیار شایع است. اما دانه چیا حاوی اسید چرب امگا ۳ به نام A LA است که موجب مرگ سلول‌های سرطانی بدون آسیب به سلول‌های سالم بدن می‌شود و از رشد سلول‌های سرطانی پستان و دهانه رحم جلوگیری می‌کند.اگر بخواهیم خواص تخم شربتی را بگوییم احتمالا این مطلب بسیار طولانی خواهد شد. همین قدر به شما بگویم که چیا می‌تواند در بهبود سلامت دندان ها، کاهش وزن، کنترل و درمان دیابت و افزایش سوخت و ساز و انرژی بدن تان بسیار موثر باشد.این مطلب را در نت نوشت بخوانید : علائم زود هنگام سرطان دهانه رحم را بشناسیداز عوارض مصرف بیش از اندازه آن به احساس ناراحتی در معده اشاره کرد که شاید برخی افراد آن را احساس کنند.مصرف تخم شربتی در بارداری عوارضی ندارد البته محض احتیاط به اندازه مصرف کنید!/ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:04:13 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299536/حقایقی-شگفت-انگیز-درباره-خواص-بیشمار-تخم-شربتی خطرناک ترین خواص شکر http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299548/خطرناک-ترین-خواص-شکر به گزارش بلاغ، شکر وقتی وارد جریان خون می شود با کلاژن و الاستین که جوانی پوست را تامین می کنند ارتباط شیمیایی برقرار می کند. چنین فعل و انفعالاتی پروتئین ها را تخریب می کند (تخریب کلاژن و الاستین منجر به خشکی و چین و چروک روی پوست می شود) به علاوه پوست را در مقابل اشعه آفتاب آسیب پذیرتر می کند.شکر باعث پیری پوست می شودشکر وقتی وارد جریان خون می شود با کلاژن و الاستین که جوانی پوست را تامین می کنند ارتباط شیمیایی برقرار می کند. چنین فعل و انفعالاتی پروتئین ها را تخریب می کند (تخریب کلاژن و الاستین منجر به خشکی و چین و چروک روی پوست می شود) به علاوه پوست را در مقابل اشعه آفتاب آسیب پذیرتر می کند.شکر باعث التهاب می شودتوانایی شکر در ایجاد التهاب باعث می شود روی صورت جوش ها و چین و چروک ها ظاهر شوند. اگر هنگام سرماخوردگی چای شیرین بخورید شکر زمینه های پرورش باکتری ها را در گلوی ملتهب ایجاد می کند.شکر باعث بیماری های قلبی عروقی می شوددر قرن بیستم پزشکان به این نتیجه رسیدند که می توان از بیماری های قلبی عروقی با کاهش مصرف چربی که سطح کلسترول را افزایش می دهد جلوگیری کرد. و به اعتقاد آن ها شکر نسبت به روغن های حیوانی ضرر کمتری داشت. بنابراین مردم به سمت غذاهای بدون چربی می رفتند در حالی که مصرف شکر را کم نمی کردند.اما در قرن بیست و یکم وضعیت کمی تغییر کرد و تحقیقات نشان داد که شکر سطح کلسترول خون را بالا می برد و به دیواره رگ ها که هم اکنون توسط شکر آسیب دیده اند می چسبد.شکر باعث افسردگی می شودتحقیقات نشان داده است که شکر باعث افسردگی می شود. شکر سطح هورمون BDNF که مانع از افسردگی می شود را کاهش می دهد.مصرف بیش از حد شکر اضطراب را افزایش می دهد.در آزمایشاتی که بر روی موش ها انجام دادند مشخص شد که موش ها با مصرف بیش از حد شکر احمق تر می شوند. زیرا شکر ارتباط بین سلول های مغز که مسئول یادگیری و حافظه هستند را آسیب می زند./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:14:08 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299548/خطرناک-ترین-خواص-شکر این نوع نمک را نخورید http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299551/این-نوع-نمک-نخورید به گزارش بلاغ، کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه نسبت به مصرف نمک دریا به خاطر مخاطرات جدی آن برای سلامت بدن هشدار داد. نیلوفر حیدری با بیان اینکه یُد ماده مغذی است، گفت: وجود این ماده مغذی به شدت برای بدن ضروری است و تامین آن از طریق منابع غذایی صورت می‌گیرد.وی افزود: یکی از منابع سرشار یُد، غذاهای دریایی هستند که متاسفانه میزان مصرف این نوع غذاها در کشور ما اندک است.حیدری تصریح کرد: در حال حاضر یکی از منابع سهل الوصول ید استفاده از نمک های یُددار است که هم استفاده از آن‌ها مقرون به صرفه بوده و هم به راحتی در دسترس است.وی افزود: اضافه کردن یُد به نمک، تغییری در مزه و رنگ این ماده خوراکی ایجاد نمی کند و هم اکنون بهترین منبع تامین ید همین نمک های یُددار هستند.این کارشناس تغذیه با بیان اینکه نیاز بدن به یُد روزانه است، گفت: با توجه به اینکه نمک هر روز در مواد غذایی مصرفی مورد استفاده قرار می‌گیرد، در نتیجه استفاده از نمک‌های یُددار می‌تواند نیاز روزانه بدن به یُد را تامین کند.حیدری خاطرنشان کرد: توصیه ما به استفاده از نمک‌های یُددار به این منظور نیست که میزان مصرف نمک افزایش داده شده و یا نمک سر سفره آورده شود، بلکه همان میزان نمک یُددار که در پخت غذا استفاده می‌شود برای تامین یُد بدن کافی است، به شرط آنکه نمک در مرحله آخر پخت اضافه شود تا یُد موجود در آن از بین نرود.سقط جنین و اختلال در یادگیری از عوارض کمبود یُدوی به مخاطرات کمبود یُد در بدن نیز اشاره کرد و افزود: کمبود ید فعالیت طبیعی غده تیروئید که تولید کننده هورمون‌های تیروئیدی است را مختل می کند.حیدری افزود: هورمون‌های تیروئیدی بسیار موثر در رشد و تکامل جسمی و عصبی بدن، عملکرد طبیعی مغز و سیستم ایمنی بدن، حفظ دمای بدن، تنظیم سوخت و ساز و تولید انرژی در بدن هستند.وی تصریح کرد: کمبود این هورومون‌ها می تواند بدن را با مشکلات جسمی و عصبی مواجه کند، به طوریکه کمبود یُد در کودکان و نوجوانان می‌تواند موجب اختلال در یادگیری و افت تحصیلی آنها شود.این کارشناس تغذیه کمبود یُد در مادران باردار را با مخاطرات جدی همراه دانست و اظهار کرد: کمبود یُد در این مادران باردار می‌تواند به سقط جنین، تولد نوزاد مرده، اختلال در رشد مغزی و تکلم و نیز عقب ماندگی‌های جسمی و ذهنی نوزاد منجر شود.وی افزود: به همین علت مصرف یُد برای همه افراد و به ویژه مادران باردار، کودکان و نوجوانان بصورت ویژه مورد تاکید است.حیدری از همه افراد خواست برای تامین یُد مورد نیاز بدن خود حتما از نمک‌های یُددار دارای پروانه ساخت و علامت استاندارد استفاده کرده و نمک مورد نیاز خود را از مراکز معتبر تهیه کنند.نمک "دریا" یک خطر جدی برای سلامت جامعه استوی افزود: معضلی که هم اکنون با آن مواجه هستیم بحث تبلیغاتی است که از سوی برخی افراد غیرکارشناس در خصوص مصرف نمک دریا می شود.وی افزود: نمک دریا محل مشخصی برای تولید و بسته بندی نداشته و فاقد مجوز است.حیدری تصریح کرد: همچنین این نوع نمک به دلیل عدم تصفیه حاوی انواع ناخالصی از جمله فلزات سنگین است که ورود آنها به بدن احتمال ابتلا به سرطان را افزایش می دهد.کارشناس مسئول تغذیه مرکز بهداشت استان کرمانشاه خاطرنشان کرد: این نوع نمک همچنین فاقد ید بوده و مصرف آنها نمی تواند ید مورد نیاز بدن را تامین کند.وی افزود: قطعا ترویج مصرف این نوع نمک می تواند جامعه را با کمبود ید مواجه کرده و عوارض ناشی از کمبود ید که سالهاست به علت استفاده از نمک یددار رفع شده را دوباره بازگرداند.حیدری نسبت به خرید این نوع نمک ها هشدار داد و از خانواده ها خواست تا تنها نمک "یُددار تصفیه شده" را از مراکز معتبر تهیه کنند."سنگ نمک" سرطان زاستوی در خصوص مصرف سنگ نمک نیز هشدار داد و افزود: سنگ نمک توسط برخی افراد به طور معمول برای خیساندن برنج به کار می‌رود.این کارشناس تغذیه افزود: سنگ نمک از معادن نمک به دست می آید و ناخالصی بالایی دارد و حاوی فلزات سنگین از جمله سرب و جیوه است که سرطان زا هستند و توصیه می شود از این نوع نمک حتی برای خیساندن برنج نیز استفاده نشود.نگهداری طولانی مدت نمک، موجب از بین رفتن "یُد" درون آن می‌شودوی با بیان اینکه افراد باید تنها نمک یددار تصفیه شده خریده و مصرف کنند، گفت: افراد نباید تعداد زیادی بسته نمک را با هم خریداری کنند، زیرا نگهداری طولانی مدت نمک موجب از بین رفتن یُد درون آن می شود.حیدری افزود: نمک باید به مقدار کم خریداری شده و در فضای تاریک و در ظرف های کدر رنگ در محلی دور از نور و رطوبت نگهداری شود./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:20:22 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299551/این-نوع-نمک-نخورید با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299545/این-ابزارها-جنگ-بوی-بد-سیر-بروید به گزارش بلاغ، آیا مزه سیر در غذای خود را دوست دارید، اما از بوی بد و طولانی مدت آن نفرت دارید؟ سیر سولفوکسید سیستئین تولید می کند که بو و مزه مشخص این گیاه را موجب می شود. این ترکیبات گوگردی مشابه با ترکیبات تولید شده توسط باکتری هایی هستند که نفس بدبو را شکل می دهند.با این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!به گزارش گروه سلامت عصرایران به نقل از "ساینس دیلی"، بدترین قسمت ماجرا این است که بوی سیر ممکن است برای 24 تا 48 ساعت پس از مصرف آن نیز باقی بماند. همچنین، دست های شما نیز می توانند هنگام تهیه غذا بوی سیر بگیرند. اما با توجه به ویژگی های دارویی و تغذیه ای بسیاری که سیر ارائه می کند، کنار گذاشتن آن چندان راحت نیست. سیر منبعی عالی برای منیزیم، ویتامین B6، ویتامین C، و سلنیم است. همچنین، این ماده غذایی از ویژگی های ضد باکتری، ضد التهاب، آنتی اکسیدانی و بسیاری خواص دارویی دیگر بهره می برد.خوشبختانه چندین روش ساده برای پیشگیری یا برطرف کردن مشکل بوی بد سیر وجود دارند که در ادامه با برخی از بهترین آنها آشنا می شویم.سیببا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!سیب حاوی آنزیم های اکسیدکننده است و به همین دلیل هنگامی که یک سیب را برش می زنید و در مجاورت هوا قرار می دهید، تغییر رنگ می دهد. این آنزیم ها می توانند به خنثی سازی بوی سیر و خلاص شدن از شر بوی بد دهان ناشی از مصرف آن کمک کنند.همچنین، ترکیبات فنلی موجود در سیب به تخریب ترکیبات فرار در سیر که موجب بوی طولانی مدت آن می شوند، کمک می کنند.برای خلاص شدن از بوی بد دهان پس از مصرف سیر می توانید یک سیب بخورید.همچنین، نوشیدن یک لیوان آب سیب تازه می تواند نتیجه ای مشابه را رقم بزند.شیربا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!مصرف شیر یکی دیگر از روش های ساده برای خنثی سازی بوی سیر است. هم شیر بدون چربی و هم شیر کامل می توانند به کاهش غلظت ترکیبات فرار منتشر کننده بو که در سیر یافت می شوند، کمک کنند. به واسطه محتوای چربی بالا، مصرف شیر کامل می تواند نتیجه بهتری به همراه داشته باشد. تنها کافی است پس از مصرف غذای حاوی سیر یک لیوان شیر بنوشید تا اثر بوی بد آن کاهش یابد.نعناعبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!برگ نعناع اثر قابل توجهی در خنثی سازی ترکیبات فرار سیر دارد. کلروفیل موجود در برگ نعناع می تواند بوی سیر را پوشش دهد. افزون بر این، برگ نعناع دارای ویژگی های ضد عفونی کننده خفیف است که به کاهش نفس بدبوی ناشی از فعالیت باکتری ها کمک می کند.شما می توانید مقداری برگ نعناع را بجوید تا از تازگی نفس خود بهره‌مند شوید.نوشیدن چای نعناع برای مقابله با نفس بدبوی ناشی از مصرف سیر نیز موثر است. برای تهیه این چای، یک قاشق غذاخوری برگ نعناع خرد شده را به یک فنجان آب داغ اضافه کنید. یک درپوش روی فنجان قرار داده و اجازه دهید به مدت 10 دقیقه دم بکشد. سپس چای را صاف کرده و پس از افزودن اندکی عسل آن را بنوشید.برای خلاص شدن از شر بوی بد سیر روی دست های خود نیز می توانید مقداری برگ نعناع را با دست له کرده و آنها را به دست خود بمالید تا آب نعناع به کاهش بوی سیر کمک کند.جعفریبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!همانند نعناع، جعفری یکی دیگر از گیاهان دارویی است که می تواند با نفس بدبوی ناشی از مصرف سیر مقابله کند و به از بین بردن بوی آن از روی دست ها کمک کند. کلروفیل موجود در جعفری بوی سیر را جذب می کند و به شکل گیری بوی تازگی کمک می کند.چند شاخه جعفری را پس از خوردن غذای حاوی سیر بجوید.برای تهیه چای جعفری یک مشت جعفری را خرد کرده و به دو فنجان آب اضافه کنید. دو یا سه عدد میخک به آن اضافه کرده و آب را به مدت پنج دقیقه بجوشانید. چای را صاف کرده و پیش از نوشیدن اجازه دهید خنک شود.برای از بین بردن بوی دست ها، مقداری برگ تازه جعفری یا آب آن را بین دست های خود بمالید، سپس دست های خود را بشویید تا بوی سیر از بین برود.استیل ضد زنگبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!ممکن است عجیب به نظر برسد، اما استفاده از استیل ضد زنگ یکی از بهترین روش ها برای مقابله با بوی بد سیر دست ها و همچنین دهان است.هنگامی که پوست در تماس با شی ساخته شده از آهن قرار می گیرد، تعریق موجب می شود اتم های آهن دو الکترون دریافت کنند. سپس، اتم ها با چربی پوست واکنش نشان می دهند و موجب تجزیه آنها می شوند، که به نوبه خود بوی سیر را خنثی می کند.دست های خود را برای چند دقیقه روی یک سطح استیل ضد زنگ بمالید، سپس آنها را با آب شستشو دهید.برای بوی بد دهان، یک شی ساخته شده از استیل ضد زنگ، مانند یک قاشق، را در سراسر دهان خود از جمله کل زبان و کناره های دهان مالش دهید. سپس دهان خود را با آب شستشو دهید.لیموبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!یکی دیگر از ابزارهای خوب برای مقابله با بوی بد سیر لیمو ترش است. لیمو ترش دارای اسید سیتریک است که می تواند آنزیم های تولید شده توسط سیر را خنثی سازد و بر همین اساس، از شر بوی طولانی مدت سیر خلاص شوید. همچنین، لیمو ترش به کاهش سطح pH پوست کمک می کند که شرایط را برای باقی ماندن ترکیبات تولید کننده بو در بدن دشوار می سازد.یک قاشق غذاخوری آبلیمو را به یک فنجان آب اضافه کنید و ترکیب کنید. از این محلول برای شستشوی دهان به منظور کاهش بوی بد سیر استفاده کنید.همچنین، پس از مصرف غذای حاوی سیر یک لیوان آب لیمو تازه را به آرامی بنوشید.برای از بین بردن بو از روی دست ها، پوست لیمو یا آب لیمو تازه را روی دست های خود مالش دهید.هلبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!رایحه قوی هل می تواند به خوبی نفس بدبوی ناشی از مصرف سیر را پوشش دهد و حتی بوی خوبی به نفس شما ببخشد.مقداری دانه هل سبز را پس از خوردن غذای حاوی سیر بجوید.همچنین، شما می توانید مقداری پودر هل را در یک لیوان شیر ترکیب کرده و آن را بنوشید.در کنار هل، دانه های رازیانه، میخک و بادیان نیز می توانند به خنثی سازی یا پوشش بوی سیر کمک کنند.جوش شیرینبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!هنگامی موضوع بوی بد مطرح می شود، جوش شیرین یکی از قوی‌ترین ابزارهایی است که می توان مورد استفاده قرار داد. جوش شیرین می تواند بوی سیر را در دست ها و دهان شما خنثی کند. همچنین، این ماده به حفظ تعادل pH دهان و مهار رشد باکتری ها کمک می کند.یک قاشق چایخوری جوش شیرین و یک قاشق چایخوری نمک دریایی را در یک لیوان آب گرم ترکیب کنید. از این ترکیب برای شستشوی دهان یک یا دو بار در هفته استفاده کنید.برای دست ها، یک قاشق غذاخوری از جوش شیرین و یک قاشق غذاخوری آب لیمو را ترکیب کنید. این ترکیب را روی دست های خود بمالید و اجازه دهید چند دقیقه به همان حالت باقی بماند، سپس دست ها را با آب شستشو دهید.همچنین، شما می توانید مقداری جوش شیرین کف دست های خود ریخته و آنها را برای یک دقیقه به هم مالش دهید و سپس با آب شستشو دهید.روغن زیتونبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!اگر نگران بوی طولانی مدت سیر روی دست های خود هستید، استفاده از روغن زیتون را مد نظر قرار دهید. روغن زیتون به عنوان یک سپر عمل می کند و از باقی ماندن بوی سیر روی دست ها پیشگیری می کند. چند قطره روغن زیتون روی دست های خود بریزید و دست های خود را کاملا مالش دهید. اکنون می توانید سیرها را خرد کرده یا پوست بکنید.بیش از اندازه روغن زیتون مصرف نکنید زیرا می تواند موجب لیز شدن دست ها شده و کار با چاقو را دشوار سازد.جدا از روغن زیتون، روغن نارگیل و روغن نخل نیز می توانند اثری مشابه داشته باشند.خمیردندانبا این ابزارها به جنگ بوی بد سیر بروید!یک درمان خانگی خوب دیگر برای از بین بردن بوی سیر از روی دست ها و دهان استفاده از خمیردندان است.پس از خوردن غذای حاوی سیر، دندان های خود را یک خمیردندان نعنایی مسواک بزنید.برای خلاص شدن از شر بوی دست ها نیز اندکی خمیردندان روی آنها ریخته و به آرامی مالش دهید. سپس، دست های خود را با آب و صابون معمولی شستشو دهید./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:12:43 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299545/این-ابزارها-جنگ-بوی-بد-سیر-بروید عاداتی که باعث پرپشت و ضخیم شدن موها می شود http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299550/عاداتی-باعث-پرپشت-ضخیم-شدن-موها-می-شود به گزارش بلاغ، مراقبت صحیح از موهاموها را درست بشویید: لازم است نگاهی به برنامه مراقبتی موهای خود داشته باشید و آن را مجددا بررسی کنید:۱- آیا موهایتان را هرروز با شامپو می‌شویید؟ اگر پاسخ مثبت است شما بدون آن که بدانید به موهای خود آسیب می‌زنید و مانع از پرپشت شدن و ضخیم شدن موهایتان می‌شوید. این کار باعث می‌شود چربی طبیعی در سطح پوست و مو از بین برود و موها بی دفاع و شکننده شوند. طبیعی است که هرکس بدن متفاوتی دارد که میزان متفاوتی چربی تولید می‌کند اما شستن موها تنها سه تا چهار بار در هفته توصیه می‌شود تا چربی طبیعی پوست در سطح آن جذب شده و سالم‌تر باقی بمانند. هرچند ممکن است اوایل این کار به نظر سخت برسد و موها چرب و کثیف دیده شوند اما با کاهش تعداد دفعات شستن مو، پس از مدتی پوست بدن با این تغییر خود را وفق می‌دهد و چربی کمتری تولید می‌کند.۲- برنامه نامنظم برای شستن موها نیز توصیه نمی‌شود چون این کار موها را به شوره و مشکلات پوست سر دچار می‌کند پس حتما فاصله ثابت و منظمی بین دفعات شستشوی سر داشته باشید.۳- سعی کنید موها را با آب سرد بشویید، شستن مو با آب داغ باعث می‌شود موها خشک و شکننده و ضعیف شوند اما آب سرد موها را درخشان و در برابر آسیب مقاوم می‌کند.کف سر را ماساژ دهید: برای افزایش گردش خون در کف سر و در نتیجه تقویت ریشه‌های مو لازم است کف سر را ماساژ دهید. این کار را با حرکت دادن نوک انگشتان روی کف سر به شکل حرکات دورانی و ماساژ انجام دهید تا موها تقویت شوند.موها را درست خشک کنید: اگر پس از بیرون آمدن از حمام با حوله موها را با خشونت خشک کنید باعث آسیب به موها می‌شوید. اگر می‌خواهید موهای پرپشت و ضخیمی داشته باشید باید با موهای خیس خود به ملایمت رفتار کنید، حوله را به آرامی روی موهای بگذارید و فشار دهید سپس با جریان هوا آن را خشک کنید. این ترفند ساده نقش مهمی در زیباتر شدن موها دارد.به موقع از برس استفاده کنید: برس کشیدن موها زمانی که هنوز خیس هستند توصیه نمی‌شود. چون در این حالت ریشه موها ضعیف است و وارد کردن فشار به آن باعث ریزش مو می‌شود. زمانی که موهایتان هنوز خیس است و می‌خواهید گره‌های ان را باز کنید از شانه‌های دندانه درشت استفاده کنید. برس را برای زمانی نگه دارید که موها خشک هستند و شکنندگی کمتری دارند.تغییر در روش‌های زندگی۱ – رژیم غذایی مناسب داشته باشید: حتما مقدار مناسبی ویتامین ب و آهن در رژیم غذایی خود بگنجانید چون طبق آمار، درصد بالایی از ریزش مو در خانم‌ها و آقایان بر اثر کمبود این مواد مغذی به وجود می‌آید. ویتامین ب نقش مهمی در سلامت مو دارد و دریافت مقدار کافی آن باعث پرپشت شدن و ضخیم شدن موها می‌شود. این ماده در میوه‌ها، سبزیجات، دانه‌ها و مغزها و همچنین برنج قهوه‌ای به وفور وجود دارد. آهن نیز در انواع گوشت سفید و قرمز و برگ‌های سبز یافت می‌شود. اگر از دریافت مقدار کافی این مواد در رژیم غذایی خود مطمئن نیستید با مشورت پزشک مکمل ویتامین و آهن مصرف کنید.۲ – موها را از آلودگی‌ها و مواد شیمیایی حفظ کنید: آلودگی هوا و نور خورشید باعث کدر شدن موها و شکنندگی آن می‌شود. هرچند حفاظت از مو در مقابل آلودگی‌های محیط کار ساده‌ای نیست اما با چند ترفند ساده می‌توان این آسیب‌ها را کاهش داد. مثلا پوشاندن مو با روسری و شال روش مناسبی برای حفظ موها در مقابل آلودگی هوا و نور خورشید است. همچنین هنگام شنا حتما از کلاه استفاده کنید چون کلر موجود در آب استخر برای مو بسیار مضر است.۳ – با موها به ملایمت رفتار کنید: کشیدن موها، برس زدن موهای گره خورده، دم اسبی کردن و سفت بستن موها همه کارهایی هستند که فشار زیادی به مو وارد می‌کنند و باعث ریزش مو و ضعیف شدن آن می‌شوند. اگر می‌خواهید موهای پرپشت و زیبایی داشته باشید این کارها را انجام ندهید و با موهای خود به ملایمت رفتار کنید مخصوصا زمانی که خیس هستند.۴ – از ابزارهای حرارتی استفاده نکنید: استفاده از سشوار داغ، اتومو و فرکننده‌های حرارتی را به حداقل برسانید. این ابزارها رطوبت موجود در ساقه مو را از بین می‌برند و آن را شکننده و ضعیف می‌کنند.۵ – موها را به طور طبیعی نگه دارید: تا حد ممکن استفاده از رنگ مو، هایلایت و دیگر محصولات شیمیایی را روی موها به حداقل برسانید. این مواد حاوی ترکیبات شیمیایی قوی هستند که برای مو مضر است که باعث شکننده شدن موها می‌شوند. برای رنگ کردن موها از مواد طبیعی مثل حنا یا عسل استفاده کنید.۶ – مرتب موها را کوتاه کنید: ساقه مو هرچه بلندتر باشد نازک‌تر و ضعیف‌تر خواهد بود و احتمال چندشاخه شدن آن نیز بیشتر است اما کوتاه کردن منظم موها از این اتفاق پیشگیری می‌کند.۷ – استرس خود را کنترل کنید: یکی از شایع‌ترین علل ریزش مو، استرس است. اگر عوامل استرس‌زا قابل حذف هستند حتما این کار را انجام دهید. البته برخی عوامل استرس‌زا تحت کنترل ما نیستند و باید بتوانیم خود را با آن وفق دهیم. ریزش مو خود می‌تواند منشاء استرس باشد و لازم است برای جلوگیری از بدتر شدن آن آرامش خود را حفظ کنید و با روش‌هایی که گفته شد آن را کاهش دهید.مراقبت‌ها و ترفندهای موثر برای داشتن موهای پرپشت۱ – از محصولات با پایه شیمیایی استفاده نکنید: بیشتر شامپوها، نرم کننده‌ها و محصولات حالت دهنده مو حاوی مواد شیمیایی هستند که ممکن است روی همه افراد اثر منفی نداشته باشد ولی بهتر است تا حد ممکن از آن‌ها اجتناب کنید. موادی مانند سولفات، سدیم لوریل و لوریت سولفات در اکثر شوینده‌ها وجود دارند و باعث آسیب به مو می‌شوند. به جای این مواد از محصولاتی استفاده کنید که حاوی روغن‌های گیاهی و مرطوب کننده هستند و باعث تقویت موها می‌شوند.۲ – از مواد طبیعی برای حالت دادن و تقویت مو استفاده کنید: روغن بابونه، اسطوخودوس، آویشن، صدر، روغن بادام ونارگیل و آووکادو و … موادی طبیعی هستند که به تقویت ریشه مو کمک می‌کنند. یکی از این روغن‌ها را انتخاب کرده و ده تا بیست قطره از آن را روی کف سر بریزید و ماساژ دهید و تا نوک موها برسانید، نیم ساعت صبر کنید و موها را شامپو بزنید.۳ – از روش‌های بی ضرر برای حالت دادن و پرپشت نشان دادن موها استفاده کنید: محصولات زیادی وجود دارند که بدون ضرر رساندن به مو آن را حجیم‌تر نشان می‌دهند مانند شامپوهای حجم دهنده که با عمودی کردن ساقه مو باعث می‌شوند موها پرپشت به نظر برسند. همچنین اسپری‌های حجم دهنده می‌توانند کمک خوبی برای پرپشت دیده شدن موها باشند. دقت کنید که این محصولات را به نوک و ساقه مو بزنید و با ریشه موها کاری نداشته باشید./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:19:24 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299550/عاداتی-باعث-پرپشت-ضخیم-شدن-موها-می-شود کدام پرنده تب کریمه کنگو را انتقال می دهد؟! http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299549/کدام-پرنده-تب-کریمه-کنگو-انتقال-می-دهد به گزارش بلاغ، شهرام موحدی با اشاره به انتقال بیماری تب کریمه کنگو از طریق شترمرغ، اظهار داشت: طیور عامل انتقال این بیماری نیستند ولی استثنایی در این خصوص وجود دارد آن هم شترمرغ است که در صورت گزش کنه آلوده می‌تواند عامل بیماری را انتقال دهد، اما با قرار دادن گوشت به مدت حداقل ۲۴ ساعت در یخچال عامل بیماری از بین می رود.وی ضمن تاکید بر قرار دادن گوشت تازه خریداری شده در دمای صفر تا چهار درجه یخچال به مدت حداقل ۲۴ ساعت، بیان داشت: فریز کردن گوشت ممکن است باعث ماندگاری طولانی تر عامل بیماری تب کنگو شود.مدیر کل دامپزشکی استان اصفهان اعلام کرد: با قرار گیری گوشت در دمای صفر تا چهار درجه سانتیگراد یخچال، سبب می شود تا با تغییرات محیطی و کاهش PH و اسیدی شدن، سبب از بین رفتن عامل بیماری شده، همچنین با توجه به حساسیت عامل بیماری به حرارت، گوشت پخته شده هیچگونه منع مصرفی ندارد.وی ضمن تاکید بر رعایت توصیه های بهداشتی در هنگام خرد کردن گوشت با استفاده از دستکش، اعلام کرد: هرچند که مرگ یکی از هم استانی به دلیل عدم رعایت توصیه های بهداشتی، باعث تاسف ما در مجموعه دامپزشکی شد، اما مرگ یک نفر نشان دهنده بروز کم این بیماری در استان است.موحدی افزود: با توجه به اینکه عامل این بیماری در دام هیچگونه علائم بالینی مشخص ندارد، رعایت توصیه های بهداشتی مهمترین عامل در پیشگیری از بیماری تب خونریزی دهنده کریمه کنگو است که این اداره کل با اطلاع رسانی به روش های مختلف سعی در افزایش سطح آگاهی جامعه در خصوص این بیماری را داشته است.وی در خصوص کشتار دام در منزل و معابر و تهیه گوشت از مراکز غیرمجاز، گفت: مردم سعی کنند گوشت خود را از مراکز مجاز که زیر نظر دامپزشکی هستند تهیه کنند و در هنگام خرید به برچسب مشخصات و مهر بازرسی دامپزشکی توجه کنند.مدیر کل دامپزشکی استان اصفهان افزود: علاوه بر گزش کنه، خون و ترشحات دام آلوده که کشتار شده است عامل مهمی در انتقال این بیماری به انسان است در زمان کشتار باید از وسایل محافظتی مناسب که به صورت کامل تمامی اعضاء بدن به خصوص صورت را بپوشاند، استفاده کرد./ر ]]> سلامت Tue, 20 Jun 2017 09:15:14 GMT http://www.bloghnews.com/fa/doc/news/299549/کدام-پرنده-تب-کریمه-کنگو-انتقال-می-دهد