تخم مرغ ماده ی غذایی سرشار از پروتئین است که خوردن حداقل 4 عدد در هفته توسط متخصصین توصیه شده است. اما گفته می شود عده ای از افراد نیاز بیشتری به تخم مرغ دارند.
این افراد بیشتر تخم مرغ بخورند!
26 مهر 1397 ساعت 0:30
تخم مرغ ماده ی غذایی سرشار از پروتئین است که خوردن حداقل 4 عدد در هفته توسط متخصصین توصیه شده است. اما گفته می شود عده ای از افراد نیاز بیشتری به تخم مرغ دارند.
به گزارش بلاغ،باور رایج در بین مردم این است که خوردن تخم مرغ بیش از دو عدد در هفته خطرناک است که این باور غلطی می باشد. متخصصین تغذیه خوردن 4 عدد تخم مرغ در هفته برای افرادی که ناراحتی قلبی دارند را توصیه می کنند ولی برای افراد سالم خوردن 6 عدد توصیه شده است. اما عده ای هستند که بدنشان به مقدار بیشتری به تخم مرغ نیاز دارد. در این قسمت از الودکتر شما را با کسانی آشنا می کنیم که گفته می شود این افراد بیشتر تخم مرغ بخورند!
مصرف تخم مرغ در زنان باردار و شیرده ،کودکان و نوجوانان در حال رشد، ورزشکاران و کلیه بزرگسالان سالم و همچنین در دوران پس از بیماری بدلیل ارزش غذایی بالا توصیه میشود در این افراد مصرف یک تخم مرغ در روز بلامانع است و در برخی موارد توصیه میشود بیشتر هم ممکن است انجام شود. تخممرغ از ۸ ماهگی در کودکان قابل مصرف بوده و توصیه میشود تا یک سالگی ۱ زرده کامل،یک روز در میان و از ۲ سالگی به بالا یک تخم مرغ در روز در برنامه ی غذایی کودکان وارد شود.
کد مطلب: 364688