نخست، مصرف وعده‌های غذایی در کنار دیگر اعضای خانواده عامل کلیدی در پیشگیری از افزایش وزن در کودکان است.

همچنین والدینی که کودکان خود را تحت فشار قرار داده تا غذای خود را کامل بخورند یا بر کنترل غذا خوردن فرزندشان اصرار دارند موجب افزایش وزن آنان می‌شوند و اجازه نمی‌دهند احساس واقعی گرسنگی را درک کنند.

دومین نکته این است که باید نسبت به عادات موثر در افزایش وزن همچون مصرف نوشیدنی‌های حاوی مواد قندی و تماشای زیاد تلویزیون هوشیار بود. همچنین مطالعات نشان می‌دهد نداشتن خواب کافی می‌تواند به افزایش وزن منجر شود.

علاوه بر این، وجود میزان بالایی از استرس در میان اعضای خانواده می‌تواند به چاقی در دوران کودکی کمک کند.

نکته آخر این است که چاق بودن والدین خطر افزایش وزن در کودکان را محتمل‌تر می‌سازد. به همین دلیل والدین ابتدا باید نسبت به حفظ وزن ایده‌ال هوشیار باشند.