کلم بروکلی با چربیها مقابله میکند و حاوی موادی است که سیستم ایمنی بدن را تقویت و بدن در برابر بیماریها محافظت میکند.
سیر تقویت کنندههای قوی سیستم ایمنی بدن میباشد و موجب کارکرد بهتر متابولیسم بدن میشود در نتیجه چربیها در بدن سریعتر سوزانده میشوند.
کدو با اینکه بسیار کم کالری است دارای مقادیر قابل توجهی از املاح معدنی است و بنابراین در رژیم لاغری بسیار مفید است.
ادویههای لاغر کننده
دارچین:علاوه برافزایش متابولیسم که گام مهمی در کمک به کاهش وزن و نیز حفظ وزنی سالم است، قند خون را نیز تنظیم میکندزنجبیل:. مطالعات نشان داده است که زنجبیل میتواند هم سوخت وساز بدن را افزایش دهد و هم جلوی اشتها را بگیرد.خردل: می تواند میزان متابولیسم را تا ۲۵ درصد به ناگهان افزایش دهد. با مصرف روزانه ۳ و نیم قاشق چای خوری خردل میتوانید روزانه ۴۵ کالری اضافی بسوزانید.
زردچوبه: این ادویه خوش رنگ حاوی کورکومین است که رگهای خونی را از تشکیل بافت چربی اضافی بازمی دارد که این امر هم وزن را کاهش میدهد هم چربی بدن ر
زیره:که هم برای تولید انرژی و هم گوارش مفید ست به افزایش کنترل گلایسمیک در افراد مبتلابه دیابت Diabetes نوع دوم هم کمک میکند. همچنین از خاصیت ضد اضطراب و نیز تقویت حافظه برخوردار است.
چای و نوشیدنیهای لاغری
چای قره قاط: میزان قند خون را متعادل میکند و اشتهای فرد را کاهش میدهد.
چای اولنگ (چای چینی): ثابت شده است که کلسترول را کاهش میدهد و به روند چربی سوزی کمک میکند.
چای گل بامیه: حاوی فلاونوئید و ماده معدنی است که در کاهش جذب چربی به بدن کمک میکند.
چای انیس: دارای خاصیت ضدمیکروبی است، در حفظ سلامت دستگاه گوارش موثر است و آب بدن را کاهش میدهد.
چای سبز: EGCG برای حفظ سلامت متابولیکی مفید است. مصرف این چای باعث کاهش وزن و سوخت کالری میشود.
چای نعناع: باعث تسریع روند هاضمه میشود، ایمنی بدن را در برابر عفونتها افزایش میدهد و سوء هاضمه را برطرف میکند.
چای سفید: این چای میزان جذب چربی در بدن را کاهش میدهد و با استرس نیز مقابله میکند.
چای ماته: این چای حاوی ماده شیمیایی است که به روند چربی سوزی کمک میکند.