اما اگر افت حافظه دلیل بیماری خاصی نداشته باشد می توانید با مصرف برخی مواد غذایی به تقویت این قوا پرداخته تا در زندگی فردی و اجتماعی خود به موفقیت های بیشتری دست پیدا کنید.
با خوردن میوه و سبزیجاتی همچون آووکادو، چغندر قند، بلوبری، کلم بروکلی، کرفس و روغن نارگیل به دلیل دارا بودن انواع ویتامین، مواد معدنی و آنتی اکسیدان می توانید حافظه خود را تقویت کنید.
از جمله دیگر مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه می توان مصرف انواع دانه های آجیل مانند گردو، بادام و فندق را نام برد.
شکلات تلخ ،زرده تخم مرغ و روغن زیتون نیز از دیگر مواد غذایی مفید برای تقویت حافظه هستند.
خوراکی های نام برده را می توانید به طور روزانه به همراه غذا استفاده کرده و پس از مدت کوتاهی نتایج حیرت انگیز آن را بر تقویت حافظه خود مشاهده کنید.
منبع: draxe