نحوه استفاده از کرم ضد آفتاب:
- کرم های ضد آفتاب را در تمامی نواحی پوست که با آفتاب در تماس هستند بمالید.
- سعی کنید ۳۰ دقیقه قبل از ورود به محیط بازی که در معرض نور خورشید است از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
- توصیه می‌شود که بعد از شنا کردن، عرق کردن و... از کرمهای ضد آفتاب استفاده شود.
- حتی اگر در منزل هستید، پس از هر ۴ ساعت از کرم ضد آفتاب استفاده کنید.
چرا باید از کرم ضد آفتاب استفاده کرد؟
در ادامه شما را با مزایای استفاده از کرم ضد آفتاب در طول سال آشنا می‌کنیم.
۱. محافظ از اشعه ماوراء بنفش مضر
از آنجایی که لایه اوزن دائما در حال تضعیف شدن است، همه ما بیشتر از گذشته در معرض اشعه‌های خطرناک نور خورشید قرار می‌گیریم و این درحالی است که ما به میزان قابل توجه‌ای برای تامین ویتامین D بدن، به نور خورشید نیاز داریم اما کرمهای ضد افتاب به گونه‌ای درست شده‌اند که مانع از ورود اشعه‌های مضر به بدن می‌شوند و از ایجاد اختلالات پوستی جلوگیری می‌کنند.
۲. جلوگیری از پیری زودرس
همه ما دوست داریم که پوستی جوان‌تر، شفاف‌تر و سالم‌تر داشته باشیم. و این یک دلیل قانع کننده‌ای برای استفاده از کرمهای ضد آفتاب است. کرمهای ضد آفتاب پوست را در مقابل چروک و خطوط نامتقارن و متقارن و همچنین پیری زودرس حفظ می‌کند. مطالعات نشان داده است افراد زیر ۵۵ سال که از کرم ضد آفتاب استفاده می‌کنند، علائم پیری و چروک در پوست آنها ۲۴ درصد کمتر از افرادی است که از کرمهای ضد آفتاب استفاده نمی‌کنند.
بیشتر بخوانید: ویژگی ضدآفتاب مناسب چیست؟
۳. کاهش خطر ابتلا به سرطان پوست
در حالی که اکثر افراد استفاده از کرمهای ضد آفتاب را عمدتا برای زیبایی و فواید بهداشتی استفاده می‌کنند و آن را یک مزیت می‌دانند اما توصیه می‌شود که از کرمهای ضد آفتاب در تمام طول روز و ماه استفاده کنید تا پوست شما از خطر ابتلا به انواع سرطان پوست به ویژه ملانوم درامان باشد. این سرطان بدترین نوع سرطان شناخته شده پوست است که برای زنان در رنج سنی ۲۰ سال بسیار تهدید کننده است.
۴. کاهش چروک بر روی پوست صورت
کرمهای ضد آفتاب را به اندازه کافی روی صورت خود بمالید تا از بروز ناراحتی‌ها و سوختگی پوست صورت در امان بمانید. همچنین استفاده از کرم های ضد آفتاب پوست شما را در مقابل آسیب‌های ناشی از اشعه خورشید و ایجاد آکنه حفظ کرده در نتیجه پوستی صاف و بدون چروکی خواهید داشت.
۵. جلوگیری از آفتاب سوختگی
آفتاب سوختگی پوست شما را ضعیف می‌کند و باعث کبود شدن آن نیز می‌شود. همچنین این عارضه پوست شما را در معرض بیماری‌های پوستی، تورم، قرمزی، و نیز خارش را زیاد می‌کند. این علائم ناشی از اثرات اشعه ماوراء بنفش بر روی پوست شما که اگر ادامه دار باشد ابتلا به سرطان پوست را افزایش می‌دهد. طبق مطالعاتی که در سال ۲۰۰۸ در اپیدمیولوژی منتشر شده، تکرار آفتاب سوختگی خطر ابتلا به سرطان پوست، ملانوم را افزایش می‌دهد. بنابر این برای اینکه از این بیماری در امان باشید استفاده از کرم ضد آفتاب را از یاد نبرید.
۶. جلوگیری از برنزه کردن
اشخاصی که برای برنزه کردن زیر نور خورشید میخوابند، در معرض تابش مستقیم نور ماوراء بنفش خورشید نیز قرار می‌گیرند. در چنین مواقعی استفاده از کرمهای ضد آفتابی که شما را از نور UV حفظ کند سفارش و تاکید شده است. برای اینکه از اشعه ناشی از UV برنزه نشوید، هر دو ساعت از کرم ضد آفتاب استفاده کنید تا در معرض خطرات ناشی از اشعه ماوراء بنفش مضر نور خورشید قرار نگیرید.
۷. بهبود در سلامت پوست
پروتئین‌های ضروری پوست مانند کلاژن، کراتین و الاستین از طریق کرمهای ضد آفتاب در مقابل نور مضر خورشید محافظت می‌شوند. این پروتئین‌ها برای حفظ پوستی صاف و سالم ضروری هستند. اطمینان حاصل کنید کرمی که استفاده می‌کنید دارای اکسید تیتانیوم باشد. این عنصر مزایای خوبی را به پوست می‌دهد.
۸. گستردگی عرضه کرمهای ضد آفتاب در بازار
یکی از مزایای مهم کرمهای ضد آفتاب گستردگی عرضه آنها در بازار است. شما می‌توانید با یک سرچ ساده در اینترنت دنبال جنس مرغوب و باکیفیت باشید و بدون دردسر و صرف هزینه اضافی کرم مورد نیاز خود را تهیه کنید با ذکر این توضیح که معمولا امروزه انواع مختلفی از کرمهای ضد آفتاب از پوست‌های حساس گرفته تا خشک و معمولی در بازار موجود است.
بیشتر بخوانید: ۳ روش برای محافظت از کودکان در مقابل گرما
۹. استفاده از کرم ضد آفتاب در آب
تنوع در کرمهای ضد آفتاب باعث شده است که از آنها در محیط آب نیز استفاده کنید و بدون آنکه نگرانی از اشعه مضر خورشید داشته باشید از محیطی که در آن هستید نهایت لذت را ببرید.
چند نکته مهم درباره استفاده از کرمهای ضد آفتاب
۱. همیشه لیست مواد تشکیل دهنده را بخوانید و مطمئن شوید که کرم ضد آفتاب شما حاوی مواد زیر باشند:
- دی اکسید تیتانیوم
- اکتیل متوقف کننده (OMC)
- پارسول و Avobenzone
- اکسید روی
۲. از کرمهای ضد کمدوژنیک و آلرژیک استفاده کنید. چنین کرم‌هایی شما را در مقابل اشعه نور فرابنفش در هر دو نوع A , B حفظ می‌کند و این در حالی است که این نوع کرم‌ها شما را از آفتاب سوختگی، آکنه و دیگر معایب پوستی که ناشی از تابش مستقیم نور خورشید است، حفظ می‌کند.
۳. از کرمهای ضد آفتابی استفاده کنید که حداکثر SPF ۳۰ را همراه داشته باشید.
عوارض جانبی استفاده از کرمهای ضد آفتاب
در اینجا با برخی از عوارض جانبی استفاده از کرمهای ضد آفتاب آشنا می‌شوید.
۱. واکنش‌های آلرژیک
کرمهای ضد آفتاب شامل برخی از مواد شیمیایی است که می‌تواند باعث تحریک پوست مانند قرمزی، تورم، تحریک و خارش شوند. برخی از افراد با واکنش شدید آلرژیک که معمولا با قرمزی پوست و خارش همراه است، روبرو می‌شوند این آلرژی ناشی از مواد شیمیایی هست که معمولا درون کرمهای ضد آفتاب و عطر‌ها وجود دارند ماده‌ای به نام PABA به طور گسترده در بسیاری از کرمهای ضد آفتاب استفاده می‌شود که می‌تواند باعث افزایش شدید واکنش‌های آلرژیک شود. در چنین مواردی افرادی که حساسیت دارند باید از کرم‌هایی که برچسب hypoallergenic دارند استفاده کنند. در اکثر مواقع کرمهای ضد آفتاب که حاوی PABA نیستند برچسب گذاری می‌شوند.
برخی از مواد شیمیایی دیگر در کرمهای ضدآفتاب می‌توانند باعث آلرژی شوند. اگر شما در مورد واکنش آلرژیک خود پس از استفاده از کرم ضدآفتاب مطمئن نیستید، بهتر است به یک پزشک متخصص مراجعه کنید تا موادی که سبب ایجاد آلرژی در شما می‌شوند را شناسایی کند. توصیه می‌شود که افرادی که از آلرژی رنج می‌برند از کرمهای ضد آفتاب حاوی اکسید روی استفاده کنند زیرا آلرژی کمتری دارند.
۲. کرمهای ضد آفتاب می‌توانند آکنه را بدتر کنند
اگر پوست دارای آکنه دارید، برخی از مواد شیمیایی موجود در محصول ضد آفتاب ممکن است مشکل شما را بدتر کنند. برای خلاص شدن از شر این اثر جانبی بد، شما می‌توانید کرمهای ضد آفتاب و غیر روغنی را انتخاب کنید. توصیه می‌شود از یک کرم ضد آفتاب مناسب برای نوع پوست خود استفاده کنید. سعی شود از کرمهای بدن روی صورت استفاده نشود چون این کرم‌ها برای پوست صورت سنگین هستند و برای این بخش از پوست درست نشدند.
۳. ایجاد خارش و سوزش در چشم
اگر کرم ضد آفتاب با چشم شما تماس پیدا کند، باعث سوزش و درد چشم می‌شود و این کار روی بینایی شما نیز تاثیرگذار است. برخی بر این باورند که کرمهای ضد آفتاب باعث نابینایی چشم نیز می‌شوند، در هر صورت اگر چشم شما با کرم ضد آفتاب تماس پیدا کرد، سعی کنید با آب سرد فروان آن را بشویید و در صورت لزوم به پزشک مراجعه کنید.
۴. افزایش خطر ابتلا به سرطان پستان
کرم ضد آفتاب حاوی مواد تشکیل دهنده‌ای است که می‌توانند اثرات استروژن بر سلول‌های سرطانی پستان داشته باشد. برخی از کرمهای ضد آفتاب می‌توانند بر میزان استروژن خون تأثیر بگذارند. به هیچ وجه از کرم ضد آفتاب برای کودکان خود استفاده نکنید، چون این موادشیمیایی خیلی زود جذب پوست لطیف بچه‌ها می‌شوند و می‌توانند پوستشان را دچار مشکل کند.
۵. درد در مناطق مو دار بدن
تنوع زیاد کرمهای ضد آفتاب می‌توانند گیج کننده باشند مانند ژل، لوسیون، اسپری، پماد، کرم و موم وجود دارد. این سلیقه شماست که تصمیم نهایی را می‌گیرد. برخی از ژل‌ها برای مناطق مودار بدن مانند پوست سر و سینه مردان مناسب هستند و برخی دیگر از کرمهای ضد آفتاب هستند که می‌توانند منجر به سفت و خشک شدن پوست ناحیه مودار بدن شوند.
۶. ایجاد درد و خارش در ناحیه فولیکول مو
کرمهای ضد آفتاب قادرند لک و خارش روی پوست ایجاد کنند. در این گونه مواقع خارش روی پوست و قرمزی روی پوست ایجاد می‌شود که این‌ها خود ضایعاتی اطراف فولیکول مو ایجاد می‌کنند.
نکاتی برای جلوگیری از عوارض جانبی ناشی از کرمهای ضد آفتاب
- در صورت ایجاد قرمزی یا تحریک، از کرمهای ضد آفتاب استفاده نکنید.
- با پزشک خود صحبت کنید یا به مشاوره داروساز در مورد استفاده از یک کرم ضد آفتاب جدید بپردازید.
- هر ۲ ساعت یکبار از کرمهای ضد آفتاب استفاده کنید، اگر برای مدت طولانی زیر نور خورشید هستید.
- کرمهای مخصوص دور لب را در جای دیگر از بدن مورد استفاده قرار ندهید.
- در مورد انتخاب کرم ضدآفتاب برای فرزندان خود بسیار دقت کنید و با آگاهی کامل خرید کنید.
- برای کودکان زیر شش سال به هیچ وجه از کرم ضد آفتاب استفاده نکنید.
- اگر پوست روغنی دارید، کرم ضد آفتاب را به همراه ضد عفونی کننده استفاده کنید.
همانطور که در بالا ذکر شد، عوارض جانبی متعددی از کرمهای ضد آفتاب وجود دارد. بهترین راه برای از بین بردن چنین مشکلی این است که از محصولات طبیعی که بدون مواد شیمیایی هستند، استفاده کنید. شما می‌توانید از کرمهای ضد آفتاب بر پایه اکسید تیتانیوم یا روی اکسید استفاده کنید تا واکنش‌های آلرژیک و یا اثرات استروژن کمتری را تجربه کنید.
